怎样调节内分泌失调，艾嘉仁｜女性内分泌失调怎么办
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我们经常听说内分泌失调，但是很多人不知道内分泌失调 。其实主要是指体内激素水平失衡，这是不正常的 。如果出现内分泌失调，要及时调整，使其恢复正常，这样我们的身体才会更健康 。以下调节内分泌的小技巧一定要学会 。
1.不要熬夜
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熬夜对男女都有害 。经常熬夜的女性容易出现内分泌紊乱，所以熬夜和保持充足规律的睡眠可以调节内分泌 。
多做运动
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日常生活中，可以多做有氧运动，跑步或者跳绳都是不错的锻炼方法 。每周至少锻炼3次，每次只坚持锻炼30分钟以上 。这样可以提高身体的新陈代谢，不仅调节内分泌，还能减脂 。
健康饮食
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【怎样调节内分泌失调，艾嘉仁｜女性内分泌失调怎么办】现在快节奏的生活让很多人吃一些快餐，所以很容易引起一些疾病 。通常，如果你多吃新鲜的水果和蔬菜来保证维生素的摄入，尤其是你可以多吃大豆来促进体内激素的分泌 。
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