生理期可以吃芒果吗，生理期别乱吃

本文合作专家
曹淑芬（副主任医师)
痛经是很多女生每个月的噩梦，有没有缓解的办法？

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生理期别乱吃寒性食物是第一步。
生理期痛经的女生朋友一般会有小腹发胀的感觉。其实这不仅和他们的个人体质有关，还和他们吃的食物有关。最重要的是寒性食物容易造成气血运行不畅。
中医认为，属性寒凉的食物，比如香蕉、橘子、奇异果，常引起宫腔微循环障碍，导致经血排出不当，或经血凝结成血块，不排出会引起疼痛，血块排出后痛经常逐渐缓解。
痛经的原因很复杂，如果女生保持运动习惯，子宫血液循环比较好，那不管是月经来时吃冰或是吃水果，可能都不会产生血瘀问题，也就不会痛经。
有些女生又热又干，但是月经来了还要吃冰才能舒服，所以每个人的情况都不一样。

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但是如果手脚容易受凉，通常会感到疲劳，记忆力差，注意力不集中，不喜欢待在空调房里，脸色苍白，小腹经常感觉沉重，容易腹泻，不容易出汗，生理期延迟。这是中医所说的虚寒体质。.
这类女生在月经期间千万不要吃水果，否则很容易加重痛经的病情。
除了香蕉，寒性的水果还包括西瓜、水梨、火龙果、桃子等，生理期时最好避免食用。

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而且，水果的甜度高。如果你是子宫腺肌病患者，子宫在生理期经常发炎。太甜的水果或食物往往会导致更严重的炎症，从而加重痛经的发生。
【生理期可以吃芒果吗，生理期别乱吃】女生在生理期时还是少吃水果，可以多吃煮熟的青菜，如果水果煮熟吃当然也可以。
此外，在不只寒性水果要少吃，温热性的水果，如榴莲、荔枝、芒果等在生理期吃也不太适合，,万一感染或发炎，女生往往不知道。如果再吃温热的水果，很容易加重症状。