减肥可以吃牛油果吗，吃牛油果真的能减肥吗

今天给大家介绍一种神奇的水果，看起来像一个小手雷，但是营养价值高，美容效果强，所以在女性朋友中很受欢迎。什么水果这么神奇？那是鳄梨。

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鳄梨，是不是像个小手榴弹？
白小黑家院子里种了两棵牛油果树，其中一棵已经四年了。在这四年里，这棵牛油果树从一棵不到1米高的小树成长为一棵3米高的大树。可以看出，乳木果果树的生长速度比其他果树快得多。

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一棵3米高的牛油果树
一个即将成熟的鳄梨可以长到我们手掌那么大。需要告知的是，鳄梨采摘后需要软化后才能食用。当你在树上时，即使水果已经准备好被采摘，它也很硬，不可食用。所以在采摘牛油果的时候，要记得留一个小梗，它会自己分泌乙烯，有催熟的作用。静置一段时间后，梗自然脱落，牛油果变软，可以食用。

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手掌大小的鳄梨
网上广为流传吃牛油果减肥不可信。人们吃了牛油果后会有饱腹感，即使吃的量很少。这种饱腹感会使人的食欲变小，从而使人认为吃得少就能减肥。但是经常被忽视的是，一个牛油果本身就有300多卡路里，和一块黄油差不多，是一种高能量的水果。因此，建议一定要注意牛油果的适当食用。

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鳄梨沙拉
牛油果原产于南美的墨西哥，所以也非常适合在北美的加州种植。毕竟加州和墨西哥接壤，气候也比较近。但是，在冬天，应该采取防冻措施。一棵牛油果树很难成功自花授粉，主要是因为牛油果树分为A和b两种类型，只有两种不同类型的牛油果树才会在同一花期有较高的互花授粉成功率。

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鳄梨树上的芽，被称为“奶油花”
【减肥可以吃牛油果吗，吃牛油果真的能减肥吗】总之，牛油果还是有很多优点的。适量食用可以帮助老年人降低胆固醇，预防心血管疾病。尤其是牛油果富含促进消化的膳食纤维。牛油果也是女性朋友的天然化妆品，用于美容护肤。甚至牛油果中的叶酸也能为孕妇补充营养，促进胎儿大脑发育。