近视吃什么改善视力，吃什么更好的保护视力
最新科学研究表明 ， 为了避免近视 ， 除了提供丰富的蛋白质和维生素外 ， 三餐还应包括以下几种食物：
含有维生素A的食物 ， 如肝脏、胡萝卜、油菜、韭菜等 。维生素A参与视紫红质的组成 ， 维持正常视力 。
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含钙食物 ， 如牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨骼等 。钙可以调节眼压 。
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含铬的食物 ， 如谷物、肉类、奶酪和蛋黄等 。铬在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡 ， 否则会导致晶状体膨出突然改变 ， 增加眼睛的屈光度 ， 引起近视 。
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含有维生素C的食物 ， 如柠檬、猕猴桃、菠萝等 。维生素C可以促进铬的吸收 ， 增强睫状肌的调节 ， 强化巩膜 ， 保持眼轴恒定 ， 降低血液pH值 ， 防止眼球壁扩张 。
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【近视吃什么改善视力，吃什么更好的保护视力】硬的食物 ， 如胡萝卜、水果、卷心菜、动物骨头、豆类等 。可以增加咀嚼的频率和强度并促进视力的发育 。
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