孕妇喝椰子水的好处，孕妇可以喝新鲜椰子水吗
每年的5月、6月、7月是夏天最热的时候，我们普通人很难抵御这样的高温，更不用说孕妈了，她们比我们还怕热，因为要承受宝宝带来的温度 。在这个时候，他们通常喜欢喝一些冰饮料或西瓜、绿豆粥、椰子汁等解暑食物.
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记得我在海南的一个朋友，她说她的家乡盛产椰子 。整个孕期她都很爱喝椰子汁，有时候还会自己榨果汁 。宝宝生下来就很白，身上连长的妊娠斑都没看到 。
那么，孕妇可以喝新鲜椰子水吗，对孕妇有什么好处？
当我怀孕的时候，我喜欢喝新鲜的椰子水 。我咨询了医生，说可以喝 。而且椰子水营养价值高，可以解暑利尿，有助于美容养颜 。
我们来看看孕妈喝新鲜椰奶的好处 。
富含钙、镁、钾等矿物质 。孕妈出汗多的时候可以补充电解质，也可以帮助缓解孕妈的疲劳 。
【孕妇喝椰子水的好处，孕妇可以喝新鲜椰子水吗】含有多种维生素和植物蛋白，能为孕妈妈提供能量，不用担心发胖，还能促进胎儿发育 。
多喝水可以补充羊水，清羊水，让宝宝健康发育 。
它含有果糖和葡萄糖，但低蔗糖、高血糖的孕妈也可以适当饮用 。
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这时候可能会有孕妈问，这新鲜的椰子水可以加热后喝吗？
答案是：不能
椰子汁实际上是储存在椰子树果实中的汁液 。它是一种天然的植物水 。具有提神解暑、生津止渴的作用 。如果加热后饮用，可能会破坏营养成分，尤其是味道 。
其实整个椰子都是宝 。喝完椰子水，孕妈还可以用椰子肉做各种美味的食物 。
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椰子鸡汤
材料：一个椰青，一只鸡，生姜和少许枸杞 。
制作：将食材清洗干净后，先将鸡肉用水煮沸，撇去浮油，然后放入锅中，加入水、椰肉、生姜等 。然后大火烧开，转小火约1小时 。
这样煮的鸡汤很香 。孕妈在孕中期多喝水，可以养血，促进宝宝发育 。
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椰子鲫鱼汤
材料：一个椰青，一条鲫鱼，姜，和一点洋葱 。
制作：将鲫鱼洗净放入锅中煎至金黄色，加水煮沸，然后加入椰肉煮一会儿，最后加入炒好的鲫鱼和生姜煮半小时至鲫鱼肉被侵蚀，最后加入一些盐和葱花 。
这样做出来的鱼汤，风味和营养都非常丰富 。孕妈可以通过多喝酒来补充营养，不怕发胖 。
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生榨椰汁
配料：250毫升纯牛奶，一个椰子 。
制作：将椰子肉切成块，倒入榨汁机中，加入纯牛奶和果汁 。
这样果汁既能保持原汁原味，又有浓郁的奶香味，不加糖，非常适合孕妈妈饮用 。
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最后：天气炎热，孕妈除了喝椰子水，还要多喝开水，也可以喝点西瓜汁、冬瓜茶、绿豆沙等，这些都是非常好的消暑饮品 。
我是《育儿》《多平台育儿》《亲子》的作者Abed 。我很乐意用我的一点点知识帮助大家 。如果你喜欢我，可以关注，留言，喜欢 。谢谢大家！
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