怎么长高最快最有效，一年中长高最快的春季

文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
父母对孩子的期望很高，不仅希望孩子能够取得一定的成就，也希望孩子能够健康成长，而身高也成为了大多数父母关心的问题。
一个高个子不仅形象好看，而且在不同的场合扮演不同的角色，更容易给人留下深刻印象。
父母也不希望自己关于身高的遗憾再次落在孩子身上。即使是中等身高，如果能把握生长发育的关键期，孩子的身高也能超过父母。

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家长特别关注孩子的营养摄入，甚至花大价钱买营养品。至于效果，很难说，过多食用还会造成孩子早熟。.
事实上，如果父母想让孩子长得更高，他们不需要花很多钱。最主要的是抓住正确的时间，找到正确的方法。
一年中长高最快的春季，别让孩子错过机会
世界卫生组织的一项研究表明，儿童的生长速度在春季最快， 5月份平均身高增长7.3毫米， 10月份仅增长3.3毫米。
换句话说，春节是一年中增长最快的季节。中医也说“春生于夏，秋收于冬” ，人体生长也正是如此。

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舒适的气候和充足的阳光可以促进孩子对钙的吸收，在一定程度上对长高也有很大的帮助。
想到最大化发挥孩子的长高潜力，以下三个重要细节要做好,即饮食、睡眠和运动。以下是一些具体的策略。
饮食睡眠运动具体攻略，教你三个重要细节
1）睡眠方面
因此，孩子的身高发育，和身体分泌的生长激素有很大关系。,睡眠质量已成为影响身高的主要因素。当然，这并不是说睡得越久越好。
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理想的睡眠时间应该在8小时以上，生长激素分泌的两个高峰分别是24点以后和早上7点左右。
因此，家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，督促孩子按时睡觉，保证生长激素的正常分泌。
2）饮食方面
除了睡眠，饮食是影响身高的另一个关键因素。对于发育中的孩子来说，合理的营养可以促进骨骼发育。

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除了喝牛奶，父母还应该注意一日三餐的营养，鱼类、肉类、蛋类要保证均衡摄入，蛋白质和维生素也要及时为孩子补充。.
也可以给孩子适当吃粗粮，应该尽量避免孩子挑食和偏食的习惯。
3）运动方面
但是，根据研究数据显示，经常运动的孩子要比极少运动的孩子高4-9cm不等。的前提是合理的运动量，而不是高强度的体能训练。

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力量型运动训练容易造成儿童肌肉损伤，甚至影响骨骼发育，导致骨骼线条过早闭合。
因此，父母应该尽最大努力选择适合孩子和孩子喜欢的运动，比如篮球、跳高、羽毛球、游泳、慢跑等。.
在这类运动既能拉伸孩子的韧带和肌肉，同时还能促进软骨生长，经常做这种运动的孩子长大后都是“手长腿长的高个子” 。
写在最后
当然，不管是哪个孩子不断长高，大多数孩子都会有三个身高发育阶段，分别是4-6岁、10-15岁和20岁左右。
家长要根据孩子成长的不同阶段，有针对性地进行营养补充。除了饮食、睡眠和运动，孩子在成长过程中的心理和情绪对他们的身高也有影响。

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因此，父母为孩子创造一个健康快乐的成长环境也是非常重要的。
很多成年人会因为个子矮而表现出自卑，对找工作、交朋友没有信心。这个时候，家长的引导就显得尤为重要。
虽然外在形象的第一印象很重要，但长久关系的关键还是性格、人品、能力。
家长要积极引导孩子，避免因身高或其他身体缺陷导致的自卑心理。你认为孩子的身高还和哪些因素有关？