吃什么健脾养胃
脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病 。我觉得养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱 。为了身体健康，健脾、补脾、养脾工作可不能忽视哦 。快来看看吃哪些什么可以帮助健脾吧 。
开胃健脾的食物有哪些
1、糯米
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气 。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用 。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品” 。糯米与山药熬粥，可强健脾胃;加莲子同熬，可温中止泻;食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食 。
2、苹果
苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用 。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥 。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等 。
3、莲藕
莲藕，清热疏郁，凉血排毒，养胃滋阴，含有多种营养物质，它的钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以增强人体的提高免疫力，帮助女性抗老防衰，新鲜莲藕与蜂蜜，榨汁饮用可除烦生津，煮熟后的莲藕可健脾开胃，适合脾胃虚弱之人 。
4、山药
山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化 。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说 。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助 。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式 。
5、包心菜
包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。
【吃什么健脾养胃】
香芋红薯粥
推荐阅读
- 女人冬天怕冷是什么原因怎么调理
- 女人气色不好吃平时吃什么调理
- 什么食物可以滋阴降火
- 易胖体质如何减肥
- 浙江温州特产小吃有哪些
- 蒲城包子好吃的原因
- 吃辣的好处到底有哪些？
- 女人抗衰老吃什么呢?
- 早餐吃什么最有营养？
- 千万不能给宝宝吃这几种鱼！