最有效的降压食物是什么？那些食物是降压的?
高血压是现代人的常见疾病，随着人口老龄化的比例增大以及中老年人生活饮食习惯的改变，高血压的发生比率越来越高 。俗话说得好，是药三分毒，药补是不如食补的，所以说生活中我们可以选择一些常见的蔬菜来帮助我们降压，下面给大家介绍11种降压显著的食物 。
一、降压食物推荐
1、芹菜
【最有效的降压食物是什么？那些食物是降压的?】芹菜中的芫荽甙甘露醇等物质能够起到有效降压降脂的作用，芹菜用来煮食，榨汁服用，或者加杭菊，马蹄熬汤，与其他菜搭配使用，对原发性高血压，妊娠性高血压等症状具有明显的疗效 。
2、苦瓜
苦瓜性寒味苦，含有大量的尼克酸，苦瓜素，粗纤维，胡萝卜素，抗坏m酸等人体所需的大量营养元素，具有清热解毒，明目降压的功效，用来凉拌，熬汤，炒菜，榨汁是最佳使用方式 。脾胃虚寒人群要注意慎食苦瓜 。
3、西红柿
西红柿能够为人体补充大量维生素，并且容易被人体所吸收 。除此以外，西红柿还含有大量番茄红素等类胡萝卜素，能有效抗氧化，破坏自由基，减缓动脉粥样硬化形成，对防止心血管病和高血压有益，还能利尿消肿 。
酿苦瓜
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