血压的正常值是多少，血压控制在多少好

血管的健康一直是我们关心的问题。在血管健康中，血压是一个非常重要的指标。通过监测血压，我们可以判断心脑血管疾病的概率。如果血压过高，心脏和大脑的功能可能会受到影响。如果血压过低，肾脏、心脏等很多器官都会受损。

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正常情况下，人体是有血压指数的。如果超过140/90，说明血压过高，必须积极控制，否则会造成严重后果。但是，在生活中，很多人对自己的血压还是很迷茫的。人们经常来问医生高血压的标准是否改变了。今天，医生将告诉你一些关于血压的事情。

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140/90不是健康的血压指标吗？正常的血压指标是多少？
相信很多高血压患者都很熟悉140/90这个数值，因为如果超过这个指标，就会被诊断为高血压。可以说，这个数值是高血压的临界值,和高血压患者必须控制自己的收缩压和舒张压在这个范围内才能保证自己的健康。几年前，美国人把高血压的标准改成了130/90.这个变化导致很多人突然变成了高血压，也让一些高血压的人感觉到了压力。

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事实上，在中国的血压正常指标还是140/90，降血压的标准只需要低于这个值，很多人会为此而感恩，但这并不意味着140/90就是一个安全值。对于正常人来说，健康的血压值一般都在120/80以内,这个范围内的血压表明血管弹性良好，心脏的功能可以正常进行。目前已有研究证实，当人体血压超过120/80时，血管会出现不同程度的老化，心脑血管疾病的概率也会随着10mmHg血压的升高而增加。
【血压的正常值是多少，血压控制在多少好】

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那么将血压控制在那个范围比较好呢？
临床上，对于不同的高血压患者，血压的控制范围是不同的。对于轻度高血压患者，最好通过一定的方式降压，在120/80mmHg以内.尽量控制，对于血压已经超过160/100的重度高血压患者，可能需要在140/90以下通过药物控制血压；对于60岁以上的老年患者来说，由于血管老化，很难恢复到较好的状态，但在150/90mmHg以下应尽可能控制，以便更好地预防心脑血管疾病的发生。

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高血压患者必须积极控制血压。无论你的血压有多高，只要你积极采取适当的措施控制它，你就能有效地稳定你的血压。生活中多注意健康的饮食和作息习惯，减少抽烟喝酒的次数、减少烹饪用盐、定期测量自己的血压、每天坚持进行30分钟以上的运动,但是在运动的时候，就要注意选择比较舒缓的有氧运动，比如太极和散步。如果你长期坚持，你的血压可以得到有效控制。如果你的血压过高，应该积极服用药物，确保你的血压能够达到标准值。