降尿酸有什么好方法，4种降尿酸的方法

当嘌呤代谢紊乱，尿酸升高时，会引起多种疾病，其中痛风是最明显的表现。甚至很多看起来很健康的年轻人在体检的时候也会检查出高尿酸。当你体内的尿酸指数高的时候，你需要通过一些正确的方法来帮助降低尿酸，这样你才能尽快远离痛风。
一、平时多吃这些低嘌呤食物，慢慢降低尿酸
1.荞麦
【降尿酸有什么好方法，4种降尿酸的方法】高尿酸患者通常可以多吃荞麦。多吃这种粗纤维食物可以加速身体的新陈代谢，减少体内尿酸的形成，加速尿酸的排泄。
2.冬瓜
高尿酸患者一般有三高。这些患者平时可以多吃冬瓜，冬瓜不含脂肪，有利尿作用。
3.蒸茄子
炸茄子会吸收很多油。高尿酸患者不能吃油腻的食物。我们可以把茄子改成一种烹饪方法，比如蒸茄子。茄子是碱性食物，可以消除水肿，排出尿酸。

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二、想控制尿酸，必须戒酒
即使正常人每天喝酒，体内尿酸也会升高。痛风患者频繁饮酒会影响尿酸代谢，增加痛风的发病率，因此痛风患者最好停止饮酒。

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三、日常多喝水，也能降尿酸
高尿酸患者每天多喝水，可以增加排尿的次数和量，通过排尿排出体内的尿酸。然而，并不是所有的患者都可以通过喝水来解决高尿酸的问题。肾脏正常的患者可以通过多喝水来排出尿酸。如果你是肾结石或泌尿系结石患者，需要根据医生的建议确定每天的饮酒量。

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四、常运动才能降尿酸
高尿酸患者身体的某些关节会疼痛。这些病人会认为运动会增加他们的痛苦。其实这个想法是错误的。痛风患者可以通过日常运动慢慢排出尿酸。如果他们不运动，他们体内的尿酸含量会不断增加。
痛风患者如果关节疼痛，可以在缓解期做瑜伽和游泳。做瑜伽可以提高患者的灵活性，减少运动对关节的损伤。如果痛风患者不能跑步，可以选择游泳。水的浮力可以减少对关节的损伤，还可以快速提高身体的新陈代谢。