女人吃什么保养皮肤，女人想要老得慢一点皮肤白嫩一点

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进入十月之后，天气越来越冷，人们的胃口越来越好。这个时候，很多人都在忙着秋季补品。秋天是一个适合滋养的季节。这个时候，如果胃口好的话，补充一些优质的蛋白质就可以轻松吸收，这样可以更健康更强壮，更有利于抵御冬天的寒冷。
然而，现代人的生活水平更好了。吃太多肉不仅会增加胃的负担，还会增加胃的负担。如果吃多了，一下子就胖了一个秋天，然后就忙着减肥，真的很头疼。怎样才能不增重补养？秋季补品永远是大鱼大肉。不妨选择一些低脂高营养的食材，比如豆腐、南瓜、土豆等等，都是不错的选择。
豆腐的营养众所周知。它富含优质蛋白质、维生素、铁、钙等人体必需的微量元素。这是一种经济的补品。两小块豆腐可以满足人们日常的钙需求。而且大豆的蛋白质与鱼相当，是植物蛋白中最好的。豆腐脂肪低，胆固醇低，还能生津润燥，让我们远离秋燥。只花两元钱买两块豆腐；再花三块钱买两个小番茄，搭配在一起。他们是完美的一对。炒的时候，会很好吃很香。第二天可以吃一盘补钙，皮肤会更细腻。女人想慢慢变老，皮肤又白又嫩。你不妨吃这道菜，简单、美味、营养。不要错过。
[家常菜番茄豆腐]
材料：豆腐、1个西红柿、2个蒜末、1碟糖、1勺番茄酱、1勺葱花油和盐。
产量：1 。准备原材料；2.热锅内放入适量油，放入蒜末翻炒至香；锅中加入番茄粒，翻炒至微汁；4.加入少许水炖；5.锅中加入小块豆腐煮开；6.加入少许番茄酱；7.加入1勺糖，炖2分钟；8.加入适量盐调味；9.最后加入葱花；

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10.把它放在盘子里。

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苏泊尔不粘锅多功能炒锅69购买小贴士：1豆腐用嫩豆腐更好吃；2.如果喜欢细腻的口感，先去掉番茄皮；3.用油炒番茄更有利于番茄红素的吸收；4.煮番茄汤时，加入一些番茄酱，加入颜色和糖，使其新鲜；5.加入豆腐煮2分钟入味。最后加盐调味。
【女人吃什么保养皮肤，女人想要老得慢一点皮肤白嫩一点】