失眠按摩哪里最管用，助你改善失眠

有时候失眠通常没什么。如果是慢性失眠，那就不正常了。睡眠质量不好会对身体造成很大的伤害，会降低人体的免疫力，使精神面貌变差。此外，情绪会变得不安，影响人们的正常日常生活。失眠可以根据一些对睡眠有益的成分来改善，睡眠质量也可以根据穴位按摩来改善。失眠按摩如何帮助你快速入睡？接下来我们来看看。

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失眠按摩怎么能快速入睡？
一、内关穴
内关穴位于手掌上，手腕纵线以上2寸(大小相同，即每个人拇指总宽1寸，相同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于手掌腕骨的纵线上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿腹侧，内踝尖上方3寸处可触及踝关节，正好在踝关节后方。这三点相互配合，每天按压揉捏5-10分钟，可以起到安神助眠、集中注意力的效果。
二、神门穴
在腕关节中，腕关节掌纵线的尺骨部分，腕关节屈肌腱在尺骨侧的径向凹面。在取穴的情况下，手掌可以朝上。手掌心小鱼际上角有一块凸起的圆骨。如果从圆骨边缘向上用力压，可以压出一根大肋骨。这根大筋两侧与掌后纵线的交点就是神门门。
【失眠按摩哪里最管用，助你改善失眠】

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掌握心中的灵，藏心中的灵。光看名字就知道神门，一个穴位，是“神”善治的病。神门是手少阴心经的本穴，“五脏有十二病本穴”，所以神门改善了各种无意识。
三、百会穴
头部，前发际线中间直5英寸。看人体经络穴位图，就知道百会穴是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交汇处。俗称“三阳吴辉”为百会穴。百会穴具有行气活血、醒脑开窍的功效，可改善气血不足、肝火亢盛、寒邪侵蚀等引起的各种头晕头痛。我们临床医学常把它作为改善头部疼痛的首选穴位。
要改善失眠，单用百会穴艾灸效果极佳。能够在晚上睡觉前做。首先将百会穴周围的头发分开，露出头发，然后点燃艾灸膏，放在距离头发2厘米的地方轻轻灸至头发有湿热感。如果你觉得有点热，你可以把艾灸棒再移动一点。每晚艾灸15分钟对睡眠有好处。