吃益生菌的最佳时间，益生菌什么时候吃最好

益生菌空腹吃好吗？

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当饥饿或空腹进食诱发时，中枢神经系统会“指挥”胃分泌更多的胃酸，这显然不适合益生菌。
饭后30-60分钟后服用.益生菌对胃酸非常敏感，胃酸的正常PH值在1.8左右，不利于益生菌的生存。所以在胃酸较低的时候，也就是PH值比较高的时候，要找机会服用益生菌。
当我早上起床时，我分泌的胃酸较少，但它是否能达到适合益生菌生存的PH值还没有找到理论依据，而且仍有争论，所以不建议早上空腹食用益生菌。
进食后，食物刺激胃壁，中枢神经系统进一步引导胃酸分泌增加。胃消化早期，胃酸分泌逐渐达到高峰，所以进食时补充效果不是很好。
但这比空腹好得多。饭后半小时至一小时后，达到饱腹感，胃酸分泌减少。另外此时食物还在胃里，可以中和胃酸，增加PH值，大大减少对益生菌的伤害。在此期间服用益生菌更合适。
益生菌正确吃法
益生菌怕热，不要用开水冲服。最适宜的温度是37以下，也就是摸起来几乎感觉不到温暖。
好的益生菌应该立即食用，这样可以减少益生菌在空气中长时间停留时的失活。

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吃益生菌的最佳时间
根据研究，在这四个时间点喝益生菌的效果翻倍！
益生菌在晚上饮用最佳，最补钙
12点至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，晚上12点到凌晨这段时间，影响人体钙吸收的因素很少。
接受辐射后饮用效果最佳，有助于防辐射
益生菌还能减少辐射损伤，抑制辐射后淋巴细胞数量的下降，因此接受辐射后最好饮用益生菌。
喝益生菌最好在饭后，有助于肠胃调理
【吃益生菌的最佳时间，益生菌什么时候吃最好】空腹喝益生菌，容易刺激胃肠道排空。益生菌中的营养物质在被彻底消化吸收之前就被排出了。饭后饮用可以减少刺激，使益生菌在胃中被慢慢吸收，帮助消化。
最好饭后吃：如果空腹吃，很容易刺激胃酸分泌；随餐服用时，胃酸浓度最高。
但进食后，胃酸浓度逐渐降低，更有利于益生菌顺利到达肠道。