吃红枣的好处和坏处，这样吃红枣

脆甜营养，被称为“天然维生素”，是一种美与美相结合的食物。红枣绝对是最好的。
但就是这样一个红色约会，27岁的宁波女孩被送进了医院。
我吃了一个红枣，把食道刮进了医院。
王宁今年27岁，她最喜欢的水果是红枣。所以当她男朋友得知这件事后，就从家楼下的水果店拎了一盒红枣回家。王宁立马给了男友一个吻，一开始觉得他太丑了，但现在他真的瞎了。
但王宁没想到的是男友的那盒红枣，差点把她送走。

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在爱和偏爱的双重作用下，王宁开始疯狂地吃红枣，认为这盒红枣比以往任何时候都甜。但谁曾想到，三天后，王宁的胸骨传来疼痛，有一种莫名的灼热感，即使吞下食物，也会痛。一开始他以为是吃火，没当回事。
王宁直到疼得咽不下饭才去医院检查。医生通过询问病史和检查诊断王宁食道被划伤，罪魁祸首是红枣。

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甜枣又脆又甜，营养价值高，对健康也有好处。但是要注意枣的皮和核，稍有不慎就会造成身体伤害。
1.红枣皮被称为“小玻璃”
即使一起吃带肉，嘴唇和牙齿也是又香又甜。再说了，吃个红枣剥皮，既麻烦又矫情。然而，红枣皮主要成分是不可溶的纤维素，很硬，有一个尖锐的优势。被称为“小玻璃”，难以消化，会给胃带来很大负担。一些运气不够好的人可能会在枣皮进入胃之前挠喉咙或食道。
另外，如果此时恰好胃黏膜有炎症或溃疡，此时的枣皮无疑会给脆弱的胃来一记重刀，造成更严重的后果。
此外，枣皮中的酸性物质会与胃液结合，从而容易形成鞣酸，长期食用容易在胃中形成结石。.

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看完上面的文章，你是不是在想虽然枣皮的危害很大，但是剥每一颗枣都太麻烦了。况且剥枣皮完全影响口感。
其实这也不是没有解决办法。
第二，红枣是煮出来健脾和胃的。
为了避免枣皮对身体的伤害，一种简单粗暴的方法应该提上日程，那就是蒸。
红枣富含维生素C、维生素原、精氨酸、赖氨酸、钙、铁等元素。它具有养血生津、补中益气的功效。多吃还是很有益的。
当然，由于维生素不耐高温，蒸红枣中的维生素会流失，但钾、铁等矿物质仍会保留，可以滋补气血，红枣煮熟后枣皮变软，还可以达到健脾胃的效果，可以解决一些人吃红枣时消化不良的问题。
不过，在这里我们要提醒大家，虽然红枣是很好的补品，但是过量食用会影响健康。一次不要吃太多，一天只吃3-5个红枣。

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三、4种人吃红枣，等于在吃“毒药”
红枣怎么吃比较讲究，谁吃红枣比较讲究。
首先，得了糖尿病几乎就等于和红枣无缘了。,虽然红枣的甜度不高，它的含糖量却很好。一般来说，鲜枣的含糖量为20%-25%，而干枣和蜜枣的含糖量为50%-80%，也就是说，100克鲜枣中含有20克左右的糖，干枣中含有50克的糖，对于糖尿病患者来说太高了。
其次，月经期的女性也不要过量地吃红枣。很多女性觉得月经期间身体会失血过多，所以应该多吃枣来补充血液。其实这种想法是有误区的，因为月经期间多吃红枣会让女性身体膨胀，对健康非常有害。月经期间可以多喝红糖水，不要吃红枣。

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此外，当你感冒时，吃红枣、红枣的粘性往往会导致邪气在体内滞留，对于感冒或者快要感冒的朋友，可能对你的恢复不利。
此外，吃太多红枣会引起腹泻和腹胀。如果在腹部胀气的情况下服用，无疑会让情况变得更糟，会刺激人体胃部，引起身体不适。它也会给胃带来负担，所以在腹部胀气时尽量不要吃红枣。

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红枣虽然营养价值高，但适量食用对身体健康有好处，但不容易贪吃。#39健康超级联赛# #微风计划#
参考文献：
[1]雪莉。熟红枣能健脾胃[J] .《家庭医药：快乐养生》，2015336043-43 。
[2]大枣补药有禁忌[J] 。农产品加工，2010336068 。
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