喝纯牛奶有什么好处，喝牛奶的好处不只有补钙

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研究表明，每天喝一杯牛奶的人患心血管疾病的风险降低了约23% ，全因死亡的风险降低了约17% 。因此，专业研究人员推测，经常喝牛奶不仅可以补钙，还可以降低心脑血管疾病的发病率和死亡率。
【喝纯牛奶有什么好处，喝牛奶的好处不只有补钙】

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因为牛奶不仅富含钙，还富含高蛋白和钾，这些物质可以保护人们的心脑血管疾病，抑制体内低密度脂蛋白的氧化，有效改善体内血脂和脂肪堆积的不健康状况，从而有益健康。

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乳糖不耐受的人想喝牛奶该怎么办？首先，可以吃不含乳糖或乳糖含量低的乳制品；其次，如果乳糖不耐受比较轻微，可以通过少喝多次来改善，这样可以刺激肠道产生更多的乳糖酶；此外，酸奶可以用来代替纯牛奶或鲜奶。