月经期间能喝咖啡吗，空腹喝咖啡

而咖啡和茶都是世界级的饮品，但相比之下，我们中国的茶道可谓博大精深，所以大多数学生聚会和上班族往往会选择喝咖啡来提神醒脑，激活身心。自然，
俗话说，受欢迎的人很多。咖啡伤胃等各种论调层出不穷，咖啡能减肥的论调让很多想减肥的人跃跃欲试，那么咖啡到底能不能喝？

文章插图
空腹喝咖啡，伤胃还是养胃？
【月经期间能喝咖啡吗，空腹喝咖啡】很多人说喝咖啡容易引起胃溃疡。事实上，喝咖啡不会导致溃疡。这主要是因为空腹喝咖啡会使我们的胃由于咖啡因的刺激而分泌过多的胃液，从而会增加胃炎和胃溃疡的发生率，但这能说是咖啡的负面作用吗？其实最理想的就是饭后喝酒增加胃液的分泌，这样有利于人体消化。
咖啡的减肥原理还是很简单的，就是通过促进脂肪的燃烧，消耗体内多余的热量，达到减肥的效果。咖啡可以提高人体基础代谢率3%-11%；此外，咖啡中的绿原酸会阻碍食物中碳水化合物的吸收，有效率高达6.9%，相当于每餐少吃两顿米饭。最后，咖啡作用于交感神经系统，交感神经系统可以向脂肪细胞发送信号，开始分解脂肪酸。
然而，减肥不是一件容易的事情，也不是简单地喝咖啡就能实现的。咖啡需要配合运动才能达到最佳的减肥效果，所以运动前喝一杯咖啡，消耗更多的热量。

文章插图
最重要的是，这里的研究结果中提到的咖啡是不加糖或牛奶的黑咖啡。菲瓜尔黑咖啡香气浓郁，口感醇厚。纯黑咖啡不加任何添加剂就能达到减脂效果！

文章插图
咖啡虽好，但喝多了还是会引起睡眠障碍、心律失常、偏头痛等不良反应。据研究，每天摄入100-200毫克的咖啡因就足够提神了，喝高达300-400毫克的咖啡因也不会引起不良反应。咖啡因的毒性剂量是10克，也就是说你一次要喝50大杯咖啡。正常情况下，普通纸杯里的咖啡只含有100毫克的咖啡因，所以我们不用太担心。