孕晚期可以吃西瓜吗，怀孕不能吃西瓜
本文为头条号“周说妇产科”所作 ， 旨在通过文章分享女性健康与科学孕育的科普知识 ， 希望能给大家一些帮助 。
这一篇文章我们来看看「备孕怀孕的重点问题」你到底了解多少！
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当准妈妈们得知小生命即将降临时 ， 她们的心情是怎样的？期待吗？还开心吗？
其实回想起来 ， 很多妈妈都是这样的—— 。
怕
怀孕期间 ， 每天补充叶酸比一日三餐更准时 ， 但不知道是否补充其他营养 。月考试卷的心情比抽奖还紧张 。
怀孕40周 ， 要小心 ， 什么都要避免 ， 先想想肚子里的宝宝 。时不时会怀疑自己掉了重要的东西 ， 生怕等着宝宝落地 ， 却没有机会弥补 。
一旦生了孩子 ， 就没有时间放松 ， 育儿问题铺天盖地 。有人形容禁闭是把两个什么都不懂的人关在一个房间里 。[遮住她的脸]
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但在互联网时代 ， 什么都有 ， 却很难找到可靠科学的育儿答案和方法 。
今年夏天快到了 ， 谣言从“怀孕不能吃螃蟹”变成了“怀孕不能吃西瓜、冰淇淋、小龙虾” 。
可以很肯定地说 ， 螃蟹、西瓜、荔枝和小龙虾都不会让人流产 ， 's类似的说法没有科学依据 。只要不吃太多 ， 像西瓜这样的天然食物在怀孕期间并不忌讳 。但由于添加剂、储存时间等不确定因素 ， 孕妈应尽量避免喝西瓜等饮料 。
在网上查就知道了 。都是莫名其妙的联想词 。
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此外 ， 网络上虚假医疗广告很多 ， 真假难辨 。就这样 ， 育儿难题从不知道「怎么办」变成了不确定「靠不靠谱」 。
15日晚会上 ， 搜索网站虚假医疗广告问题被曝光 。
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为什么怀孕对一些人来说比成功更难 ， 但对另一些人来说却更容易？这取决于命运吗？
不 ， 不！迷信是不好的 ， 科学才是真理！
其实不管是怀孕还是怀孕 ， 都是有知识在里面的 。如果你打算做父母的话 ， 就要做好功课 ， 学习相关知识 ， 因为很多关于备孕和怀孕的事情都不是我们想的那样！
特别要避免以下四个常见错误！
01自然生孩子 ， 不要刻意怀孕？
说到怀孕 ， 很多人的第一句话就是：顺其自然 ， 觉得没必要刻意备孕 。
顺其自然 ， 放松当然可取 ， 但也不是没有怀孕 。
因为精子卵子的成熟需要大约三个月左右的时间 ， 但身体状态的调整是一个长期的过程,当生孩子的想法产生时 ， 夫妻双方都应该开始做全面的准备 。
>有条件的话 ， 建议大家还是先检查一下“硬件配置”——双方去做一个系统的孕前检查 。
此外 ， 还要重点要调整自己的生活方式 ， 像戒烟戒酒、健康作息、规律饮食和适当运动等等 ， 也要开始适当地补充营养素 ， 例如叶酸 ， 把身体调节到最适合怀孕的状态 。
02 同房次数越多 ， 怀孕几率越大？
说起备孕 ， 谁还不是个“打工人”了？！
为了提高“中签率” ， 很多人勤勤恳恳“耕耘” ， 希望通过增加“双人运动”的频率来提高怀孕的几率 。
但其实 ， 性生活次数太多 ， 可能会影响到精子的活力和质量 ， 甚至会排出很多发育不成熟的精子 ， 适得其反 。
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当然 ， 若一直“憋着” ， 每个月只等到排卵期才频繁进行性生活也不可取 ， 这会让等待中的精子“未老先衰” ， 活性降低 ， 自然怀孕的几率也会降低 。
所以 ， 保持一个稳定规律的性生活频率 ， 保障精子和卵子的质量 ， 才能更顺利地“造人成功” 。
03 备孕及孕期一定要大补特补？
备孕及孕期最怕亲友突如其来的关心：多吃点 ， 现在特殊时期 ， 想吃啥吃啥 ， 别克制 。
结果肥肉那是扎扎实实地长在了自己的身上！
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《中国居民膳食指南（2016）》指出：孕前体重与新生儿出生体重、婴儿死亡率以及孕期并发症等不良妊娠结局有密切关系 。肥胖育龄妇女是发生不良妊娠结局的高危人群 。也就是说盲目、过度进补 ， 反而威胁到准妈妈和宝宝的健康！
正确的做法其实是养成“需要吃什么就吃什么”的饮食习惯 ， 在谨遵医嘱的情况下 ， 有针对性地选择自身和胎儿需要的营养物质。
例如备孕要尽早开始吃叶酸 ， 孕期要补充DHA、B族维生素、胆碱等营养物质 ， 才更有利于胎儿的发育和自身的健康 。大补特补不一定好生养 ， 健康及均衡膳食才是王道！
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04 叶酸备孕期吃就行 ， 怀孕后就不用吃了？
听说怀孕后就不用吃叶酸了？
当然不行！
叶酸是一种水溶性的维生素 ， 对准妈妈和胎儿都十分重要 ， 它可以促进胎盘发育 ， 降低流产率 ， 还能预防胎儿神经管缺陷 ， 不仅备孕期要吃 ， 而且要坚持吃到孕期甚至是哺乳期 。
虽然很多食物中也会含有叶酸 ， 但很容易在烹饪加工的过程中遇热分解 ， 利用率不是很高 。
所以建议备孕和孕期的准妈妈们每天还是要通过适量的叶酸片来进行补充 。
但每个女性的体质都不太一样 ， 很多准妈妈们其实都会有叶酸代谢障碍的问题 ， 对叶酸的吸收率比较低 。
建议有计划备孕的女性提前去医院检查一下自己是否存在这样的问题 ， 再去选择合适的叶酸 。
可见孕育一个健康宝宝的关键 ， 备孕体检也是必不可少的 。
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最后 ， 送一段话给大家：
我想 ， 每个在备孕的女生 ， 一定都是抱着希望和期待开始的 ， 只是 ， 天并不总如人愿 。当好消息没有及时到来时 ， 陷入焦虑和不安是必然 ， 但 ， 请不要就此怀疑自己 。不如 ， 停下来 ， 倾听自己的内心 ， 放松自己的身体 ， 也许 ， 备孕之旅会轻松几分！
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