吃蛋白粉有什么好处，还不知道蛋白粉有什么作用

很多上班族每天以吃外卖为生，但很多外卖菜中肉类和素菜的比例参差不齐，长期吃容易导致营养不均衡，尤其是蛋白质中营养的摄入。它是蛋白质免疫防御功能的物质基础。适当补充蛋白质可以促进免疫细胞和抗体的形成，增加免疫力。如果长时间不注意蛋白质的补充，再加上日常的消耗，你的身体会长期容易出现问题。

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在这种情况下，用蛋白粉补充营养是一个不错的选择，但是很少有人知道蛋白粉的功能是什么。先说说蛋白粉的作用。对于体质虚弱的人来说，提供能量蛋白的功能非常重要。其实对于健康人来说，蛋白质只提供了一部分能量，但是对于糖尿病、高血脂等慢性病患者来说，由于一些饮食禁忌，很难通过一些高糖高脂的食物来源提供能量，所以蛋白粉就成为了他们提高免疫力的最佳能量来源。由于蛋白粉中蛋白质含量高，可以有效补充人体蛋白质。蛋白质是人类生活中必不可少的营养物质，是所有细胞的重要组成部分。它在生理功能的调节中起着极其重要的作用。人体每天约有3%的蛋白质被替代。合适的蛋白粉可以使人体产生高质量的免疫细胞和免疫蛋白，而提高人体免疫力、加速新陈代谢离不开酶、激素、胰岛素等物质的作用。这些物质大多是以蛋白质为主要原料制成的，一些不可或缺的抗体，如提高免疫力、保护身体的重要物质，也是由蛋白质制成的。没有蛋白质的参与，生命活动就无法进行。蛋白粉中还含有氨，氨是碱性酸最丰富、性能最好的蛋白质来源。因此，摄入优质蛋白粉可以促进新陈代谢。

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【吃蛋白粉有什么好处，还不知道蛋白粉有什么作用】你是不是突然发现蛋白粉有这么多功能？了解了蛋白粉的功能后，如何选择优质的蛋白粉？一个优质的蛋白粉应该具备以下三点：(1)双蛋白配方指的是植物蛋白和动物蛋白的结合，因为市面上大部分的蛋白粉都是单一的植物蛋白或动物蛋白，每种单一配方的蛋白都有各自的优缺点。比如植物蛋白的优点就是不含胆固醇。而且它几乎不含饱和脂肪，对人体健康意义重大。然而，大多数植物蛋白缺乏必需氨基酸，与动物蛋白相比不够全面。另一方面，动物蛋白含有人体必需的氨基酸，其成分与人体相似，更容易被吸收消化，但相对而言，其胆固醇和脂肪的含量偏高。由此可见，两种蛋白各有利弊。所以有了双蛋白配方的蛋白粉，可以更全面的吸收自身优势，补充营养。(2)蛋白质含量蛋白粉的主要成分是蛋白质，所以选择时当然要看蛋白质含量。我们的身体每天都在消耗蛋白质。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的推荐，成年男女每日蛋白质的推荐摄入量分别为65g/D和55g/D 。汤臣汴京蛋白粉含有上述的双蛋白配方，蛋白质含量高达80% 。而且这种蛋白粉的动物蛋白原料来自新西兰和澳大利亚，位于世界公认的黄金奶源带。这里的大多数奶牛都是在野外饲养的。他们吃天然饲料，生产的牛奶营养丰富，蛋白质高。植物蛋白的原料是来自世界三大黑土之一的非转基因大豆蛋白。这个地区昼夜温差大，土壤有机质丰富，大豆营养丰富，补充起来更放心。现在你知道如何选择优质蛋白粉了！每天记得补充足够的蛋白质，多吃高蛋白低脂肪的蛋白质，忙的时候没时间补充蛋白质。喝一杯蛋白粉也不错。