维生素的种类及作用，多种维生素片与单一维生素片

维生素是现在很多人都会注意补充的营养素，但是市面上的产品中有一些单一维生素片和一些多维生素片。两者有什么区别？哪种更适合日常消费？接下来，让我们一起来了解一下这两款产品。

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【维生素的种类及作用，多种维生素片与单一维生素片】两种产品之间的差异
单一维生素片
这是一种只有单一维生素作为主要成分(甚至是唯一成分)的产品。不同的维生素有不同的功效。例如，维生素A ，也称为视黄醇，在维持人体视觉功能方面起着重要作用。人体缺乏维生素A时，眼睛容易变得干涩，在黑暗中的适应能力也会下降。维生素C参与胶原蛋白的合成，在抗体的合成中也起着关键作用。因此，如果人体缺乏维生素C ，很可能导致牙龈出血，免疫力下降。你可以提前知道不同维生素缺乏时会出现什么样的反应，所以要和自己的情况进行对比，确定需要补充哪些维生素。
多种维生素片
多种维生素片的含义自然是由多种维生素按一定比例加工而成的片剂。其主要功能是为人体均衡补充多种微量营养素。在日常生活中，其实很多人由于不良的生活和饮食习惯，容易缺乏多种维生素。比如有吸烟习惯的人，就会严重缺乏维生素B和维生素c ，这是因为维生素B在能量代谢过程中是不可或缺的。新陈代谢需要消耗大量的能量。同时，在新陈代谢的过程中，会产生大量的自由基。为了消除这些自由基，身体会调动维生素C等多种抗氧化剂，这会导致体内缺乏维生素C 。

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推荐的复合维生素片
综上所述，如果日常生活中没有良好生活习惯和饮食习惯的人，想要通过吃一种营养品来弥补生活中的不足，那么他们会更适合服用多种维生素。
其实不同的生活习惯和饮食习惯会导致不同的维生素缺乏，所以大家在选择多种维生素片的时候也可以注意，其中的营养配方是符合自己的需求的。然而，一般来说，性别和年龄是决定复合维生素片的关键因素。比如汤臣便健多种维生素片就是针对这一特点开发的产品。
归根结底，多种维生素片只是帮助人体补充饮食中的不足和不良生活习惯所缺乏的营养。如果你想更健康，最好尽早养成良好的生活习惯和饮食习惯。