女性喝普洱茶的危害，长期喝普洱茶能减肥吗

单纯依靠普洱茶是不能减肥的，但是喝普洱茶是很好的减肥辅助饮品。在饮食管理的前提下，长期喝普洱茶可以减肥，帮助你保持身材，对身体没有伤害。
【女性喝普洱茶的危害，长期喝普洱茶能减肥吗】让我们谈谈普洱茶作为一种饮料。减肥的促进成分有哪些？

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茶多酚
普洱茶富含茶多酚。摄入茶多酚可以提高身体的代谢能力。如果代谢能力提高，脂肪分解能力会更强，自然消耗也会更好。
每天保持一定量的茶多酚摄入，对减肥健身有很好的效果。
茶氨酸
茶氨酸是一种非蛋白质氨基酸。茶香主要由茶氨酸组成。在两餐之间服用茶氨酸可以使身体平静下来，减缓神经敏感。此时饥饿的神经也能得到抑制，对饮食控制起到辅助作用。
促进了多喝水
有喝茶的习惯自然有助于每天多喝水。充足的水分有助于促进新陈代谢。体内细胞水分充足，活性越好，代谢脂肪的能力越强。
多喝水促进废物排出，加强肝脏的排毒能力，提高减肥的自然效率。

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当然，要继续成功减肥，饮食管理依然是关键。在喝普洱茶帮助减肥的过程中，饮食应该按照以下方式进行管理。
控制一定量主食的摄入，用精米粉中的粗粮、杂豆代替饮食。顺序应该是先吃蔬菜，再吃肉。与某些活动的日常协调是不可或缺的。茶促进的代谢能力远不如短期有氧运动消耗的代谢能力。再加上有氧运动，一些长期喝普洱茶的人可以帮助脂肪快速分解，就会出现以下表现。
-可能会引起腹泻-对茶敏感的人容易导致失眠-茶含氟量高，长期饮用容易导致钙流失，而且需要补充钙片-牙齿容易留下茶渍，会影响美观-女性在月经期间不宜过多饮用茶类产品。