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内分泌紊乱怎么调理，内分泌失调有哪些调理方法

内分泌失调是人体常见疾病，但程度不同 。有些人有严重的内分泌失调，会导致严重的疾病，但不严重，导致皮肤恶化 。肥胖也可能是内分泌失调引起的 。那么内分泌失调有哪些坏处呢？内分泌失调的调理方法有哪些？
一、内分泌失调的危害 。
首先，皮肤恶化 。
黄褐斑和雀斑不仅是皮肤问题，还与内分泌因素密切相关 。调查显示，中青年女性的患病率为28.2%，约为27.5%至31%，她们还患有子宫肌瘤、乳腺肿块、卵巢囊肿或其他妇科疾病 。
第二，生理功能障碍 。
内分泌失调会导致卵巢雌激素分泌水平的偏差，进而导致月经不调、痛经、小腹痉挛性疼痛等疾病，多见于年轻女性 。
第三，不孕不育 。
内分泌紊乱会导致一些与妊娠密切相关的激素正常分泌紊乱，进而影响妊娠；或者子宫内膜损伤，对女性激素反应不敏感，反射性影响内分泌调节，降低成功受孕的概率 。
第四，乳腺疾病 。
引起乳房疼痛和乳腺增生的主要原因是内分泌失调 。乳腺雌激素分泌促进生长，所以一旦内分泌失调和紊乱，就容易形成乳腺增生和乳腺癌 。
第五，脾气暴躁；
更年期女性常出现急躁易怒、情绪变化大、出汗、脾气不好等症状，可能是女性内分泌功能下降所致 。因为无法控制的情绪，很可能会有抑郁的倾向 。
第六，肥胖 。
内分泌紊乱会影响脂肪代谢，而体内脂肪组织中甘油三酯的过量储存与内分泌密切相关 。
内分泌失调的女性容易肥胖，一般很难通过正常手段减少，甚至喝水也会让她们变胖 。

内分泌紊乱怎么调理，内分泌失调有哪些调理方法

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二、内分泌调理方法 。
1.饮食调理：食物要品种多样，搭配合理，贴近蔬菜水果，少吃油腻刺激的食物，以植物油为主，辅以动物油，以获取更多的不饱和脂肪酸 。
2.维生素调理：维生素E在调理内分泌失调方面有重要作用 。可以经常吃富含维生素E的干果，如芝麻、核桃、花生等 。或者请医生指导你合理服用维生素E 。
3.精神调理：保持愉快乐观的心情，保持平和的心态，特别注意放松身心，缓解心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪 。平时要经常参加健身锻炼，规律生活，按时作息，劳逸结合 。特别是要控制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免一切不良的精神刺激，如恐慌、恐惧、愤怒和过度悲伤 。
5.排毒调理：注意保持大小便和汗腺通畅，让身体产生的所有废物和毒素都有通畅的排泄通道 。
调节内分泌主要从饮食和运动入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬和高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时，参加各种运动，增强体质；也要有科学的生活规律，不要通宵达旦，以免破坏正常的生理规律，造成失衡甚至激素分泌不足，进而引发其他疾病；注意休息，睡眠充足，避免过度劳累和兴奋，保持精神愉快，避免不良情绪影响内分泌系统；预防感染；不要购买塑料日用品，尽量避免环境激素的危害 。
【内分泌紊乱怎么调理，内分泌失调有哪些调理方法】溆浦中医院提醒您，以上内容仅供参考，具体视您的实际情况而定 。面对疾病，我们应该尽早预防、发现、检查和治疗 。上海溆浦中医医院将为您服务 。

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