燕麦片的功效与作用，燕麦片的营养与功效
燕麦，又称脆麦、黑麦、野麦，属于禾本科植物 。分布于中国长江、黄河流域 。燕麦可以制成大米、面粉和其他食物 。
燕麦营养丰富 。每100克燕麦片含有14克蛋白质、7克脂肪、68克糖、1434 。千焦热量，392毫克磷，3.8毫克铁，0.6毫克维生素B1，0.14毫克维生素B2和1毫克烟酸 。
燕麦味甘，性平，无毒，有润肠利肝健脾的功效 。
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