经常熬夜的人吃什么，经常熬夜吃什么好

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来自广州的张女士是一位知名作家，也是我多年的好朋友。张女士喜欢熬夜写作。每次见面，她总是看起来睡眠不足，眼睛下面有两个黑眼圈，皮肤干燥憔悴。我几次试图说服她改掉夜猫子的习惯，她总是振振有词地说她只是在晚上受到启发。我实在打不过她，只好给她开了些药方，让她根据自己的情况每天煮一碗汤。
猪腰炖杜仲
杜仲25克。和一个猪腰。
杜仲、猪腰洗净，加适量水炖1小时，每天或两三天服一次。
具有滋补肝肾、强筋骨的功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢无力的患者。

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百合莲子粥
【经常熬夜的人吃什么，经常熬夜吃什么好】鲜百合60克，粳米100克，莲子10克，大枣5个。
百合、粳米、大枣、莲子洗净，煮粥，加适量蜂蜜，晚餐或下午服用。
百合可做汤或粥，也可酌情加入其他食物或中药，如银耳，可润肺。加入绿豆可以加强清心解毒的效果；加入薏米可以同时祛湿。

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这个食谱特别适合女性熬夜后食用。
粉葛生鱼汤
葛根250克，生鱼1条，生姜3片，油适量，盐适量。
1.葛根洗净切小块，生鱼去腮去内脏，加适量水煮沸。
2.鱼煮熟后，加姜、油、盐调味，每天或隔天吃鱼喝汤一次。
具有舒筋活络、补气血、缓解肌痛等功效。适用于过度劳累、熬夜后肌肉酸痛、颈部肌肉肿胀疼痛的患者。