夏天最好的减肥方法，夏天大家都用什么方法减肥

【夏天最好的减肥方法，夏天大家都用什么方法减肥】我们在公司经常说这句话：“夏天减肥就是冬天多吃肉。”

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最近公司有减肥的趋势。几个女同事午饭不去食堂，都自带荞麦面。当然，面条里没有肉或蔬菜。他们只是用一些盐煮面条，听完之后吃一些水果。我感觉这样吃下去会受不了。可能最后连爬楼梯的力气都没有，但我身高160英尺，体重112公斤。

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首先我一日三餐是正常吃的。strong调，早餐一定要吃，否则营养跟不上。午饭我会吃半碗米饭，吃一些有肉有菜的蔬菜，只要吃完不觉得饿就行。不要吃。一般下午3点左右会吃点水果，这样吃饭的时候就能少吃点。我不会吃主食，吃一个玉米，然后吃一些蔬菜。8点以后，我连水都不喝了。睡前喝水会影响消化。其次我每天早上、晚上都会锻炼。早上5点起床，绕着小区门前的绿道跑了4公里。6点跑完步，他回家洗漱，吃早饭，收拾东西准备上班(我上班一天都不走动，每天坐着，运动量不够) 。晚上吃饭后，我会在家跳过2000根绳子半小时。感觉跳绳还是目前最好的减肥方式。跳过2000根绳子后，汗会像水一样流出来，出汗的感觉特别好。在最后，大家一定要记得夜宵不要吃。晚上吃太多不利于胃的休息，容易发胖。晚上8点以后尽量不要吃东西。以上是我自己在过去一个半月的减肥方法。我在一个半月内瘦了4磅。我每天对着镜子看自己的锁骨，就是看它出来一点点。我觉得我不想节食减肥。我还是要靠锻炼。运动会让肉变得结实，而不是松散，我的身材会看起来更好。如果我锻炼，跳绳的效果更明显。