产妇可以吃什么水果，来看看产妇都吃些什么
人们经常问我一日三餐吃什么才能让奶多 。我挖出了一部分 。虽然是案例，但可以作为参考 。毕竟每个产后妈妈的身体状况和体质都不一样 。今天给大家分享一个叫海霞的网友的经验，8分钟能挤出300毫升牛奶 。
上班前，海霞其实一天吃五顿饭，中间都是水果汤或者汤，真的很快就饿了 。奶是妈妈气血的精华，所以只要奶多了，她就会很快饿 。月子餐的第三天，她一定要吃肉，然后三个菜两碗饭作为底料 。如果她吃得多，她会变成更多的牛奶，这将形成鸡生蛋或鸡生蛋的问题 。
此外，可能没有人能真正准备好每顿饭 。这么多，如果你想要更多的奶水，海霞更觉得家里照顾孩子很全面，这样妈妈就不用那么担心，照顾妈妈的情绪，不会让妈妈把很多精力花在照顾孩子和失落的感觉上 。关键是饭菜真的到位，妈妈的身体和心理真的得到了照顾，让妈妈心情好起来 。产妇吃的很开心，不用那么担心，每天看着孩子也很开心 。只有先满足了产妇的需求，为什么还要担心奶水上来？这也是我晒干海霞月子餐的主要原因 。看看符合产妇需求的月子餐是什么样子的 。
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这是海霞产后第四天的晚餐：黄瓜条、炒瘦肉、蔬菜丁、炒鸡蛋、银耳、苹果汤、杂粮饭 。
补充一句，海霞是天生的，出生前疼了好几个小时 。幸运的是，她出生得很快，半小时后，她看起来很骄傲 。她出生后立即感觉不到疼痛，感觉很舒服，胃口也很好 。她一开始就不敢像猪一样吃东西 。当她第四天回家时，她的食欲开始增长 。
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这是海霞送完第五天的午餐：蒜苔烤牛肉蒸鲈鱼，莲藕鲜肉包子 。
【产妇可以吃什么水果，来看看产妇都吃些什么】海霞平日爱吃鲤鱼什么的 。我家听说鲈鱼价值很高，而且不蜇人 。他们特意买的 。现在他们学会了蒸 。海霞吃了以后爱上了鲈鱼，肉质更加鲜美细嫩 。
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是草，鸡汤，熏鸭，蘑菇，炒蔬菜，鲜肉包子 。
这个时候，海霞其实奶水很好，但是家里人不敢怠慢 。他们还买了马利筋一起煮 。
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这是青菜炖大骨汤，炒豆腐干，烤猪排，黑豆饭 。
海霞怀孕前特别喜欢吃烧烤，自从怀孕后就没机会烧烤了 。当她的家人知道她贪吃后，就在烤箱里做了一个烤猪排，用大蒜来品尝，暂时满足了产妇的愿望 。
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这是柿子椒炒五花肉，山药芹菜豆腐干炖排骨 。
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这是冬瓜炖排骨土豆炒白菜蒸鱼黑米 。
这冬瓜炖排骨清淡，连汤都可以喝，在海霞就不用担心奶了 。
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这是木瓜炖鱼汤，杏鲍菇炒洋葱炒玉米粒 。
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这是炖鸡汤、肉末、金针菇炒饭和蔬菜 。
这道什锦蔬菜炒饭是海霞的大爱 。里面全是喜欢的食材 。
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这是蒜蓉大虾炖鸡汤炒西兰花炒白菜 。
肉和蔬菜都有，而且营养丰富 。吃了两个星期，海霞已经能在8分钟内挤出300毫升牛奶，喂奶也没有压力 。
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这是炸虾鸡蛋羹、炒白菜和炖鸡汤 。
不难看出，所谓的满足产妇需求的月子餐，其实就是考虑到产妇的喜好，结合实际情况做出来的月子餐 。你怎么想呢？
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