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释迦果的功效与禁忌

释迦果是热带地区著名水果之一 ， 别称番荔枝、赖球果、佛头果等 ， 为番荔枝科番荔枝属落叶小乔木 。这种水果外表多为绿色 ， 口感鲜嫩 ， 营养价值极高 ， 其养生功效特别出色 ， 但是食用时也有一些禁忌存在 。下面我们就来一起了解释迦果的功效与禁忌 。
释迦果的功效
1.益智健脑
释迦果富含的钙元素是人体生长必需的物质之一 ， 除了能使身体正常发育外还有补脑功效 ， 对小孩提高智力或延缓老年人记忆的衰退都非常有效 。
2.肝脏解毒
释迦果含有很多维生素c ， 每100克释迦果中含265mg毫克维生素C ， 释迦果是补充维生素c的好途径 。因而吃释迦果有助于肝脏解毒 。清理身体内长期淤积的毒素 ， 增进身体健康 ， 增加免疫细胞的活性 ， 消除体内的有害物质 。
3.提高身体免疫力
释迦果中含有丰富的维生素C,这种物质可以保护人体细胞 ， 也能增加白血球的数量 ， 还能提高人体免疫细胞的活性 ， 能让人体产生更多的天然抗体 ， 减少病毒对人体细胞的伤害 ， 能让 人体免疫力明显提高 。
4.高睡眠质量
释迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖 ， 它们可以直接作用于人类的大脑与神经 ， 能缓解情绪 ， 也能镇静安神 ， 它能提高睡眠质量预防失眠 ， 也能减少健康忘和注意力不集中以及头晕等不良症状发生 。
5.减缓衰老
释迦果富含维生素C ， 维C具有保护牙齿健康 ， 预防动脉硬化 ， 清除自由基 ， 能够有效延缓肌肤衰老 ， 美白肌肤 。
6.治疗骨科疾病
释迦果富含维生素和微量元素 ， 可帮助钙质吸收 ， 促进骨质代谢 。另外 ， 释迦果含有丰富的钙 ， 能刺激骨基质和骨细胞生长 ， 使钙盐在骨组织中沉积 ， 预防或是辅助治疗骨科疾病 。
7.防癌抗癌
释迦果可有效对抗12类癌症的恶性细胞 ， 其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等 ， 同时还具有抗真菌和抗寄生虫的功效 。
释迦果的禁忌
释迦果功效虽丰富 ， 但也有不少食用禁忌 ， 例如其含有丰富的鞣质 ， 不适合与高蛋白一同食用 。加上释迦果本身性温 ， 食用过多容易上火 ， 导致口舌生疮等 。此外 ， 就像我们刚才提到的 ， 释迦果糖分含量较高 ， 糖尿病的伙伴应少食为宜 。
【释迦果的功效与禁忌】上面就是为大家介绍的释迦果的功效与禁忌 ， 希望可以帮助到大家 。

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