十米粥的功效与作用
十米粥简介十米粥，相传是由庙宇里传出来的，因为和尚们化缘的情况不一样，化来的米各不相同，所以到了最后，往往很多种米各剩一点，迫不得已为了解饱，全部化来的米都放到锅里煮，就形成了今天的十米粥，但营养价值很高 。
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十米粥的功效与作用适合人群：是老人、病人、产妇宜用的滋补品 。
【十米粥的功效与作用】经常食用可以降血压、降血脂、软化血管、调节肠胃、祛斑美容、减肥等等功效，还可以预防糖尿病、治疗癌症 。
十米粥是用最普通的五谷杂粮熬成粥，也叫十谷粥 。
【性味】甘淡、微寒、无毒 。
【归经】入脾、胃、肺、大肠 。
【功效】清利湿热，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨 。
【主治】风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋 。
【禁忌】孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用 。
十米粥原料：薏米、糙米、小米、黑糯米、大麦、燕麦、荞麦、芡实、莲子、麦片 。
十米粥的做法：十种杂粮各取一份，洗净泡半小时，开水下锅，不停搅拌（沿同一方向），十分钟后转成小火煮，约一小时即可，加冰糖调味 。
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