孕妇可以吃香蕉吗?
很多人喜欢吃香蕉 ， 香蕉不仅味道好 ， 而且营养健康 ， 但是孕妇可以吃香蕉吗?已经怀孕了 ， 又很喜欢吃香蕉 ， 会不会对健康有什么影响呢？带着这些问题 ， 我们来了解一下孕妇可不可以吃香蕉 。
【孕妇可以吃香蕉吗?】孕妇可以吃香蕉吗
可以 ， 女性怀孕后钙的需要量增多 ， 应多吃含钙丰富的食品 。同时 ， 孕妇又容易发生便秘 ， 而香蕉不仅含钙丰富 ， 而且还含有较多的膳食粗纤维 ， 所以香蕉是非常适合孕产妇的水果；但是每天也只能吃一根熟透的新鲜香蕉 。
引起便秘的原因很多 ， 孕妇容易引起便秘 ， 可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱 ， 腹壁肌肉收缩功能降低 ， 加上饮食失调 ， 如食物过于精细或偏食 ， 食入的粗纤维过少 ， 或饮水太少以及运动量减少等因素所造成 。
到妊娠晚期 ， 增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠 ， 也都能导致排便困难 。患便秘的孕妇 ， 轻者食欲减低 ， 因而更加重肠功能失调;严重者诱发自身中毒 ， 这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出 。重度便秘时 ， 在肠管内积聚的代谢产物又被吸收而导致中毒 。这对孕妇和胎儿都是不利的 。
温馨提示：
孕妇要特别注意预防便秘 ， 日常应养成定时大便的习惯 ， 调理好膳食结构 ， 制定合理的饮食计划 ， 遵循科学的营养规律 ， 做到这些就可以有效预防便秘 ， 香蕉在预防便秘和缓解便秘上都非常有效 。
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