如何看舌苔给宝宝调饮食?

舌诊作是传统中医学“望”诊的重要内容 。正常小儿的舌应该是舌体柔软、活动自如 , 颜色淡红 , 舌面有干湿适中的薄苔 。一旦患病 , 舌就会发生相应改变 , 特别是舌苔 。下面是几种常见的舌苔 , 家长若能及早注意 , 并通过饮食调理 , 或许能让孩子免受针药之苦 。舌质淡白 , 舌苔薄白这种舌苔多为寒证 , 常见于感冒早期 , 此时可选择性质偏温的饮食 , 以软食为宜 , 如大米或小米粥、发面饼 , 天冷时可适当喝点清淡少油的牛肉汤、羊肉汤 , 并用醋、姜作为调味剂 。也可用葱、姜、红糖煮水 , 每日数次饮用 。水果也以性偏温者为佳 , 如苹果、蜜橘等 , 不宜吃性偏寒凉的食物 , 如冷饮、凉拌菜、蟹、螺、鸭蛋等 。舌苔白厚 , 或白厚腻此种舌苔多为食积脾胃 , 常见于脾胃功能不足者 。宜选用健脾温胃、散寒化湿的食物 , 如山药、薏米、荷叶、山楂等 。可用其中的一种或几种 , 配大米煮粥饮用 。同时 , 要少吃甜、腻、煎、炸、生冷等食品 , 否则会导致腹胀及食欲减退 。舌苔白 , 有时还会伴有舌体胖大或舌边有齿印 , 这种舌象多为病态 , 提示脾气虚弱 , 水湿不化 , 常伴有倦怠乏力、食欲不振、大便稀溏等症状 , 这时除了注意饮食以外 , 最好找中医调理一下 。舌苔黄 , 或黄腻提示脾胃湿热或肠胃积滞 , 多在感染、发热或消化功能紊乱等情况下出现 , 常伴有口渴、烦躁、大便干结、小便黄少等症状 。这时宜选用清热利湿的食物 , 如冬瓜、苦瓜、白萝卜、丝瓜、藕、绿豆、薏米等;少食热性食物 , 如羊肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆、荔枝、芒果、樱桃、辣椒等 。俗话说“鱼生火 , 肉生痰 , 青菜豆腐保平安” , 所以当出现黄苔时 , 家长一定要注意给孩子清淡饮食 , 以防助热化火 。舌苔薄少 , 或光滑无苔 , 或舌苔部分剥落提示热盛伤阴 , 特别是热病后期或胃热阴伤者更易出现 , 可见于寄生虫病或慢性消耗性疾病 。宜选用银耳、百合、雪梨等养阴生津之品 , 同时少吃羊肉、蒜、洋葱等辛温之物 。此外,舌苔剥脱,时轻时重 , 又常见于过敏体质的孩子 。此类儿童常有食物或药物过敏史 , 婴幼儿时期皮肤湿疹较重 , 平时易出现喷嚏、眼或鼻发痒不适等症状 。所以 , 当舌苔剥脱较重时 , 应减少或暂时不吃鱼、虾、蟹等海鲜之品以及肉、蛋等高蛋白食品,以防诱发过敏,加重病情 。

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