孕妇能吃草莓吗

女人在怀孕的时辰身体机能城市比力懦弱，良多事物都是不克不及吃的，需科学进食，并且还需要弥补年夜量的营养来包管肚子里的宝宝和准妈妈的健康。那么面临草莓的酸甜可口，准妈妈是否能吃？

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妊妇能吃草莓吗
妊妇是可以吃草莓的。妊妇吃草莓不仅对妈妈有益对胎儿也有益。
孕期经常吃一些草莓可以弥补维生素，草莓中含有年夜量的维生素C和胡萝卜素，有润肺生津、健脾胃的结果；妊妇怀孕后很轻易呈现食欲削弱的环境，如许可是会使营养流掉的，这时辰吃一些草莓，可以加强食欲；别的，草莓傍边含有年夜量的维生素C ，可以有用地预防孕期牙龈出血，此中含有的铁还能补血呢。
此外，妊妇吃草莓还对胎儿的发育有利呢，草莓的味道比力酸甜，胎儿在发育的时辰，骨骼需要年夜量的矿物质，钙盐要沉积下来形成骨骼就离不开酸味食物的帮忙，是以孕妈妈经常吃一些草莓还能促进宝宝的发育呢！

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孕晚期可以吃草莓吗
孕晚期是可以吃草莓的。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对发展发育有很好的促进感化，对白叟、儿童年夜有裨益。女性怀孕后，胎盘排泄一种绒毛促性腺激素，可按捺胃酸的排泄致使消化酶降低，导致妊妇胃口削弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反映的一种解救。
同时，胎儿的发育，特殊是骨骼发育需要年夜量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠道中铁质的接收，对母亲和胎儿都有益处。对此，育婴专家指出，草莓是补酸佳品，妊妇可以吃，但妊妇吃草莓仍有一些问题需要留意。

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别的，草莓含有丰硕的维生素C ，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对妊妇也年夜有益处。妊妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为贫乏维生素C而呈现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有用地预防妊妇贫血。
国外学者研究发现，草莓中的有用成分，可按捺癌肿的发展。每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究也已证实，维生素C能消弭细胞间的败坏与重要状况，使脑细胞布局坚忍，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有主要影响。饭后吃一些草莓，可分化食物脂肪，有利消化。

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妊妇吃草莓的留意事项
1、妊妇不宜多吃草莓
草莓味道可口，营养丰硕。可是孕妈们也不要一味贪吃，草莓吃多了，会对身体造成风险，拔苗助长。草莓含有年夜量的草酸，假如食用过多，会和身体中的钙质连系生成草酸钙沉淀，影响身体对钙的接收，从而造成脱钙。草莓性寒，脾胃虚寒，肺寒咳嗽的妊妇不宜过多吃草莓。
2、要吃当季草莓，对于温室年夜棚栽培的非当季生果，不建议妊妇吃。
3、要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害。

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4、不吃畸形草莓。正常发展的草莓外不雅呈心形，但有些草莓色鲜个年夜，颗粒上有畸形凸起，咬开后中心有空心。这种畸形莓往往是在莳植过程中滥用激素造成的，持久年夜量食用如许的果实，有可能损害人体健康。特殊是妊妇和儿童，不克不及食用畸形莓。
5、清洗草莓很主要，因为草莓是低矮的草茎植物，固然是在地膜中培育发展，在发展过程中仍是轻易受到土壤和细菌的污染，所以草莓进口前必然要把好清洗关。洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要留意万万不要把草莓蒂摘失落，别的，也不要用洗涤灵等洁净剂浸泡草莓，这些物质很难清洗清洁，轻易残留在果实中，造成二次污染。