孕妇能吃葡萄干吗

葡萄干味道甘甜，对一般人来说吃了算得上是益处多多，可是妊妇作为非凡的人群，在饮食方面有很多与常人分歧的禁忌。含糖量多的食物是孕期需要留意的一种食物，尤其是在孕晚期，一不小心可能会导致孕期糖尿病。葡萄干是一种含糖量很高的食物，妊妇能吃吗？
【孕妇能吃葡萄干吗】

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妊妇能吃葡萄干吗
妊妇是可以吃葡萄干的，并且，妊妇吃葡萄干有不少益处。葡萄干是一种很有营养的干果。葡萄干中含有年夜量的葡萄糖，是妇女及体弱贫血者的滋补佳品。妊妇吃葡萄干可以有用抗疲惫，还可以补血。

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妊妇吃葡萄干的益处
因为葡萄干内钙、磷、铁的相对含量高，并有多最维生素和氮基酸，是妊妇的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板削减有较好疗效，对神经虚弱和过度疲惫有较秋梨可以清热降压。
葡萄干被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。葡萄干清甜爽口，醉喷鼻宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的益处，可治疗怀胎水肿及怀胎高血压。
别的，葡萄干具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功能，有防治肺部传染及肝炎的感化。妊妇常吃葡萄干，能增添口中津液，防止口干唇燥，不仅可庇护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。是以，葡萄干不仅具有很好的滋补感化，仍是妊妇妇女病的食疗佳品。

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妊妇应该怎么吃
1、孕早期
①孕早期的炊事以清淡、易消化接收为宜。
②妊妇该当尽可能选择本身喜好的食物。
③为包管卵白质的摄入量，妊妇可恰当弥补奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
④在孕早期留意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。
⑤维生素的供给要足够。

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2、孕中期
①荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。
②避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
③避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包罗生果)，防止呈现自身体重增添过快。
④恰当留意弥补含铁丰硕的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时弥补维生素C也能增添铁的接收。
⑤妊妇对钙的需求有所增添，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆成品、虾皮和海带等。

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3、孕晚期
①饮食包管质量、品种齐备。
②恰当增添热能、卵白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），恰当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即削减米、面等主食的量），少吃生果，以免胎儿长得过年夜，影响顺遂临蓐。
③增添钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆成品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。
④留意节制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；
⑤对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。
⑥多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食物；削减营养价值低而体积年夜的食物，如土豆、红薯等。

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妊妇不克不及吃的生果
1、山楂。良多妊妇怀孕后喜好吃酸酸甜甜的食物，有时辰会想吃山楂。但妊妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫缩短的感化，尤其是对于有习惯性流产、天然流产以及有前兆流产征兆的妊妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的妊妇假如不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，假如量多的话最好仍是看大夫查抄下身体，以免呈现不测。
2、桂圆。桂圆是一种营养丰硕的生果，李时珍曾在《本草纲目》中记录：“食物以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，固然理论上桂圆有安胎的功能，但妇女怀孕后，年夜都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，是以，为了避免可能呈现的不测，妊妇应慎食桂圆。