孕妇可以吃猕猴桃吗

说到猕猴桃，想必大师都并不生疏，糊口中经常会吃到猕猴桃。猕猴桃酸甜可口，营养价值丰硕，更是号称“维C之王” 。那么如斯甘旨营养的猕猴桃妊妇能吃吗？妊妇吃猕猴桃有哪些留意事项？

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妊妇可以吃猕猴桃吗
谜底是必定的。妊妇吃猕猴桃也有不少益处，包罗以下几个方面。
1、治疗坏血病：妊妇对峙天天喝一杯猕猴桃饮料，年夜约一个月的时候，就可以很好地改善肤色和质地。因为猕猴桃有助于降低血液中的胆固醇程度，起到扩张血管和降低血压的感化。
2、抗糖尿病：猕猴桃中含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。猕猴桃的粉末与苦瓜粉夹杂，有调节血糖程度的感化。

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3、增添头发活力：假如头发稀少没有光泽，可以利用猕猴桃汁洗头发一周。
4、改善胃虚弱环境：猕猴桃含有丰硕的营养物质，可以提高总卵白质程度。餐后喝一杯用猕猴桃粉制成的饮料可以解决胃虚弱的问题。
5、改善目力：猕猴桃可以有用治疗呼吸问题，还可以改善目力。
别的，值得留意的是，并不是每一个妊妇都可以食用猕猴桃，因为猕猴桃性寒的缘故，经常性腹泻和尿频的妊妇不宜食用猕猴桃，前兆流产的病人也应忌食猕猴桃。

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妊妇吃猕猴桃的留意事项
固然猕猴桃含有丰硕的营养，很是有利于孕妈妈食用，但也依旧要留意以下的食用留意事项。
1、脾胃虚寒者慎食
【孕妇可以吃猕猴桃吗】猕猴桃性寒，而寒性食物凡是具有清热、泻火、解毒等药性功能。所以，脾胃虚寒、经常性腹泻和尿频的孕妈妈应该慎食猕猴桃，有前兆流产症状的孕妈妈也应该慎食。
2、少量食用
猕猴桃属于带毛刺的生果，一般这种生果是年夜分子生果很轻易引起过敏症状，所以在吃猕猴桃时应该节制量，不成一次进食太多，最好是天天吃1~2个即可。
3、留意削皮清洗
猕猴桃的外皮带毛，所以在吃猕猴桃前应该先将皮削清洁并清洗清洁之后再吃。

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4、忌与牛奶同食
猕猴桃与牛奶同食不单影响消化接收，还会使人呈现腹胀、腹痛、腹泻。这是因为维生素C易与奶成品中的卵白质凝聚成块，不单影响消化接收，还会使人呈现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，必然不要顿时喝牛奶或吃其他乳成品。
5、怀胎期糖尿病人吃猕猴桃
怀胎期糖尿病人可以吃猕猴桃，因为每100克猕猴桃含糖约为14克，是含糖量较低的生果之一。
6、保留方式
将猕猴桃直接放置在外面的话，年夜约能保留两个礼拜摆布。而放置在冰箱中，可保留2个月摆布。保留猕猴桃时不成将其放置在通风。

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妊妇一天能吃几多个猕猴桃
妊妇吃猕猴桃有补血止血的感化，能预防出血性疾病；能护肤，消弭怀胎斑；强化免疫力；能起到润燥通便的感化；猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝发展发育不成贫乏的营养素。孕妈妈每日恰当进食猕猴桃，能知足对上市纤维和维生素C的需求，还可以或许不变情感，提高睡眠质量，所以说妊妇吃猕猴桃对本身和胎宝宝都有益处。
妊妇吃猕猴桃时要留意，每日的进食量应节制在1~2个。并且猕猴桃是凉性生果，脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食，以免引起腹痛腹泻。腹泻的孕妈妈也不宜吃猕猴桃，防止腹泻症状变得严重。食用猕猴桃后必然不要顿时喝牛奶或其它乳成品，以免引起腹胀、腹泻。有前兆性流产现象的孕妈最好也不要食用，在食用猕猴桃前应该起首咨询大夫。

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猕猴桃怎么吃
1、将猕猴桃切开，用小勺刮着吃。
2、家里有搅拌机的话，可以将猕猴桃切小块，搅拌今后吃。用猕猴桃跟苹果一路搅拌出来的果泥最有营养，因为这两种生果的营养成分可以互补。
3、猕猴桃最好是在当季的时辰吃，反季呈现的生果年夜大都是放了药剂之后，在冷库保留着，有时辰再放些催熟的药剂之后就上市了。
4、生果最好吃当地的、当季的，因为如许营养最合适，并且不轻易过敏。
妈网提醒：妈妈们要留意，猕猴桃虽好，也不克不及多吃哦！要知道，孕期最主要的是连结饮食营养的平衡呢！