石榴含有什么维生素

石榴果肉晶莹剔透像宝石，甜甜的味道深受人们的喜爱，据说石榴有着美容养颜等功能，对人体很有益处。大师都知道生果都含有丰硕的营养，维c为主。那么，石榴内都有着什么种类的营养和维生素呢？我们就一路来看看吧。

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石榴含有什么维生素
【石榴含有什么维生素】石榴是营养价值很高的果品，果内的含丰硕的糖、酸、磷、钙、铁等营养成分。石榴果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、卵白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据阐发，石榴果实中含碳水化合物17％，水份79％，糖13～17％，此中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、卵白质的含量较少，果实以鲜吃为主，也可制成上等饮料。
红石榴中富含矿物质，并具有两年夜抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精髓，能敏捷弥补肌肤所掉水份，令肤质更为敞亮柔润。

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食用石榴汁的益处
以色列有学者研究证实，如天天饮用2~3盎司石榴汁，持续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可削减已沉积的氧化胆固醇。即使住手食用，这种奇异的结果仍将持续一个月。并且，石榴汁在反抗心血管疾病的临床结果上非同平常，是一种比红酒、番茄汁等更有用的抗氧化果汁。

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含维生素c的食物
1、鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100克中的维生素C含量跨越100毫克
2、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花每100克中维生素C含量跨越50毫克
3、白菜、油菜、喷鼻菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜每100克中维生素C含量跨越30——50毫克。富含维生素C的蔬果。

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维生素c对人体的功能
维生素C可以预防斑点的发生，从而按捺黑色素的形成，连结肌肤美白。尤其在夏日，多吃富含维生素C的生果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反映的发生。生果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝年夜大都绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰硕的维生素C 。

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石榴的营养价值
1、石榴汁：石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。
2、石榴籽：石榴干燥成熟的种子具有较高的营养价值和抗菌、抗氧化、止泻等药理感化。石榴籽中所含的化学成分首要为甾体类、磷脂和甘油酯等。
3、石榴皮：石榴皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，能有用地治疗腹泻、痢疾等症。别的，石榴的果皮中含的碱性物质有驱虫功能。
4、石榴花：石榴花有止鼻阻、吐血及外伤出血的感化，石榴花泡水洗眼，有明目标结果。
5、石榴叶：石榴嫩叶有健胃理肠、消食积、助消化，外用可治疗眼疾和皮肤病。

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不宜吃石榴人群
1、胃炎患者、痢疾开初者最好不吃石榴
2、患龋齿的人：石榴吃多了会上火，会令牙齿发黑，吃完后实时漱口。
3、伤风患者、急性炎症、便秘者慎食。
4、儿童，儿童最好少吃石榴，吃多了轻易激发发烧痰鸣。
5、糖尿病患者：石榴是
升糖指数中等的生果，血糖节制不睬想的少吃，血糖不变的可以两餐之间吃，但必然少吃。