孕妇可以吃金桔吗,吃金桔有哪些好处

金桔是糊口中很常见的生果，营养丰硕，而且具有止咳化痰、美容等多种功能。不外对于妊妇这种非凡人群，孕妈的营养会牵动着报班的身体发育，所以良多工具在孕期都需要特殊留意。那金桔作为一种营养丰硕的生果，妊妇是否能吃呢？

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妊妇可以吃金桔吗
妊妇是可以食用金桔的。金桔含有丰硕的营养元素，味道好又多汁，妊妇吃金桔，可以弥补营养，还可以改善胃口，增进食欲，促进自身和胎儿摄入的营养元素的多元化。金桔含有丰硕的维生素C，能减轻怀孕带来的疲惫感，平缓表情，还可以促进胎儿的骨骼，毛发的健康发育。
金桔中丰硕的维生素A可以津润皮肤，改善怀胎纹和怀胎斑，促进皮肤恢复滑腻细腻，还可以亮发。金桔含有丰硕的植物纤维，妊妇吃金桔，可以弥补植物纤维，促进肠胃蠕动，促进排便排毒，利尿除湿，减轻身段的水肿现象。
不外金桔吃多了轻易上火和消化不良，所以妊妇吃金桔要留意节制分量，不要贪食多食。

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吃金桔有哪些益处
1、抗寒防伤风
金桔含多种维生素、碳水化合物，具有理气、化痰等感化，常吃金桔能加强机体抗寒能力，防治伤风。好比用小金桔和生姜一路用滚水冲泡饮服，或是金橘皮加水和白糖用水煎服，能起到防治伤风的感化。
2、解酒醒酒
古代名医李时珍认为金桔“止渴解腥、下气快膈、辟臭，皮尤佳” 。金桔性味甘温，可以化痰、理气解郁、醒酒。
3、促进消化
金桔皮含有挥发性芬芳油，其成分为柠檬萜，橙皮甙，脂肪酸，对消化有缓和的刺激感化，有助于消化。好比治消化不良可用金桔、焦麦芽、焦山楂水煎服。
4、美容养颜
金桔果实含丰硕的维生素A，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤败坏生皱。
5、开胃生津
金桔作为食疗保健品，金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。金桔药性甘温，能理气解郁，化痰。

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金桔的食用方式
1、生吃金桔。做法：金桔最好是洗清洁后直接嚼食，金桔里含有维生素c，54度以上的温度会粉碎维生素c，并且金桔皮的营养物质比金桔肉还要多，所以最好果皮和果肉一路吃，也可榨汁喝，但会损掉植物纤维素。
2、金桔红茶。做法：选择金桔，洗净并切成块状或是片状备用，然后在锅中放入红茶包，加适量水煮开，过2-3分钟后关火，再放入切好后的生果，盖上盖子焖上3-5分钟后，盛入碗中并插手蜂蜜搅拌一下即可，也可以放入冰箱中冷藏起来，以便今后食用。
3、糖渍金桔。做法：先清洗清洁，用盐水浸泡约10分钟，然后把金桔纵切6-7刀，压瘪并去籽，放入碗中，在上面放入适量砂糖腌制2-3天，待砂糖融化成液体状(少量块状砂糖也可以)，放入锅中年夜火烧开，再转小火慢慢熬制至粘稠状，装盘放凉后食用。
4、糖渍金桔。做法：先清洗清洁，用盐水浸泡约10分钟，然后把金桔纵切6-7刀，压瘪并去籽，放入碗中，在上面放入适量砂糖腌制2-3天，待砂糖融化成液体状(少量块状砂糖也可以)，放入锅中年夜火烧开，再转小火慢慢熬制至粘稠状，装盘放凉后食用。

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适合妊妇吃的生果有哪些
1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、喷鼻蕉
在孕早期，准妈最好选择中性生果为主，好比苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、喷鼻蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的生果假如要吃，必然要少量，最好和寒性的生果搭配着吃，如许就起到寒热中和的感化。像西瓜、柚子、梨等寒性生果，也要有选择性的。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准妈胃口年夜开，胎儿正在敏捷地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等生果，弥补维生素和叶酸。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的生果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤欠好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以恰当多吃。