鲶鱼好吃吗,孕妇可以吃鲶鱼吗

鲶鱼估量也是良多人也没有吃过的一种鱼类。其实鲶鱼的营养价值也长短常高的，并且肉质呢，也长短常的鲜美。那么鲶鱼到底好吃吗？相信这也没有一个固定的谜底，究竟每小我的口胃也是纷歧样的，那么妊妇是可以吃鲶鱼的吗？

文章插图
鲶鱼好吃吗
鲶鱼好吃，它是一种味道鲜美并且肉质含有丰硕营养的美食。在日常平凡一般用来清蒸或是红烧，都是不错的，鲶鱼营养丰硕，每100克鱼肉中含水分64.1克、卵白质14.4克，并含有多种矿物质和微量元素，特殊适合体弱虚损、营养不良之人食用。

文章插图
妊妇可以吃鲶鱼吗
1、妊妇可以吃鲶鱼，妊妇处于非凡期间，对饮食都很是讲究，是以有很多妊妇对能不克不及吃鲶鱼心存挂念，其实，鲶鱼的营养价值很高，鲶鱼营养丰硕，每100克鱼肉中含水分64.1克、卵白质14.4克，并含有多种矿物质和微量元素，并且适合体质虚弱的人群，所以，妊妇能吃鲶鱼并且建议经常煲鲶鱼汤喝，有利于增添奶水。
2、妊妇的营养要平衡，建议食用卵白质含量丰硕的食物，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、年夜豆等，包管足够的碳水化合物，如五谷和土豆、玉米等杂粮。尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止喝酒抽烟。