玉米渣怎么吃,干玉米渣的做法大全
在南边估量良多人对玉米渣并不是很领会 , 因为玉米渣是北方人经常吃的一种食物 。固然玉米渣这个名字听起来感受很是的恶心 , 可是玉米渣的营养价值倒是很是的高的 , 在北方也是深受大师的接待与喜爱 。那么接下来小编就教一教大师玉米渣应该如何食用?以及玉米渣的几种家常做法 。
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玉米渣怎么吃
煎玉米渣
首要材料:玉米渣360g , 通俗面粉160g , 玉米油 适量 , 水或玉米汁适量 , 糖500g 。
方式:
1、玉米渣内插手面粉 , 拌匀 。
2、加水(或玉米汁)和糖夹杂平均 , 成比价浓稠的糊状 。
3、平底小煎锅内刷一层玉米油 , 开小火 , 舀一勺玉米渣面糊动弹不粘锅 , 让面糊铺平;煎至概况有点点焦斑后 。
4、翻面 , 煎熟至有少量焦斑即可 , 此饼松软喷鼻甜 , 脆而不硬 。
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玉米渣的做法年夜全
一、玉米渣饭
材料:玉米渣一包、米饭 。
调料:葱白适量 , 植物油少量 , 盐少量 。
做法:用玉米 , 切葱花 , 用葱白部门 。锅内少放油 , 下葱花 , 爆喷鼻 , 放入玉米粒、饭翻炒 。假如锅有点干可以点点水 , 放盐 , 炒熟 , 出锅即可 。
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二、甜食玉米渣
材料:玉米渣、橄榄油适量、淀粉适量、糖适量 。
做法:
1、预备食材 , 玉米渣 , 插手约三匙的牛奶 , 再插手约四匙的淀粉 , 细心将玉米渣 , 使玉米渣都沾满淀粉 , 平底锅中倒入不许油烧热 , 将玉米平均平铺在锅中 , 当玉米渣煎至透明变色时 , 插手用牛奶和淀粉调的汁 , 使玉米渣之间能彼此粘连 。
2、轻轻晃悠锅子 , 测验考试着让底部能滑动 , 倒入适量橄榄油 , 转年夜火 , 炸制玉米烙底部脆壳 。 , 同时表层也变时关火 , 将玉米渣烙掏出 , 切成小块 , 装盘 , 放适量白糖食用 。
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三、玉米渣炒胡萝卜
【玉米渣怎么吃,干玉米渣的做法大全】材料:玉米渣、胡萝卜适量、黄瓜适量、葱花适量、盐适量、鸡精适量 。
做法:
1、胡萝卜和黄瓜别离切成丁 , 葱花切碎 , 玉米渣是在超市买现成的 , 锅里放入适量的食用油 , 油热插手葱花爆锅 , 随后倒入玉米渣翻炒 。
2、玉米渣炒两分钟放入黄瓜 , 随后放一点盐 , 再炒两分钟(不要放太多盐 , 会影响玉米的甜味) 。最后插手胡萝卜翻炒一分钟 , 临出锅前插手一点点鸡精 。
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四、玉米渣饭
食材:玉米渣、年夜米 。
做法:
1、将年夜米淘洗清洁 。预备玉米渣一把 , 每次吃的时辰取点就行 。将淘洗好的年夜米和玉米渣一路放入电饭煲内 。插手两碗水 , 按正常法式焖饭 。
2、半个小时后 , 饭熟 , 白白的年夜米上布满黄色的玉米渣是不是看着很都雅呢 。盛上一碗黄白相间的饭 , 很有食欲吧 。
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五、饭炒玉米渣
食材:玉米渣、黄瓜丁、胡萝卜丁 , 肉、盐、糖、火腿 。
做法:
1、锅中倒入少许油 , 微热小火 , 先放入松子烧得稍稍变色 , 盛出来备用 。
2、再加一点油 , 火调年夜继续把油加热 , 放入葱末、黄瓜丁、胡萝卜丁、火腿丁 , 翻炒几秒钟 。放入玉米渣 , 继续翻炒 , 插手少量水 , 白糖 。盖锅盖稍煮 , 失落淀粉勾芡 , 即可 。
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六、油炸玉米渣
用料:玉米渣、咸蛋黄 。
做法:
1、在咸蛋黄中插手料酒 , 上火蒸10分钟至熟备用:用勺子将蒸熟的咸蛋黄碾碎 , 碾成细末 。倒入生粉 , 搅拌平均 , 包管玉米渣都裹上生粉 。
2、锅里倒入油 , 油量需要可以没过干玉米渣 , 放入玉米渣试下油温 , 玉米渣能浮起油面证实油温可以了 。烧制7成热时(微微冒烟) , 放入玉米渣炸至金黄 , 捞出沥干油 。
3、把玉米渣倒入油锅炸至金黄 , 的你所有玉米渣从锅底浮上油面就可以出锅控油了 。炸好的玉米渣是这个样子滴 。
7、另起一锅放入适量油 , 等油热后放入咸蛋黄小火翻炒 , 等蛋黄全数膨胀成泡沫状就可以倒入玉米渣翻炒 , 翻炒玉米渣 , 使每一粒干玉米渣都裹上蛋黄 , 出锅 。
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七、炸玉米渣
食材:玉米渣、糯米粉30克、淀粉15g、食用油少许 。
做法:预备玉米渣煮熟 , 把糯米粉和淀粉用恰当的水拌匀 , 然后放入玉米渣 , 锅里放入少许油 , 然后油炸 。搅拌勤快一点 , 炸至金黄就可以起锅了 。
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玉米渣的感化有哪些
1、健脑
玉米渣中含有较多的谷氨酸和维生素B , 有健脑感化 , 能促进脑细胞呼吸 , 促进机体氨的排出 , 促进机体内排泄系统的正常勾当 。
2、抗癌
玉米渣含有丰硕的镁元素和一种叫做 谷胱甘肽的抗肿瘤因子 , 可与人体内致癌因子(物质)相连系 , 并使其掉去致癌活性 , 从而降低癌变机遇 。
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3、降低心血管疾病几率
玉米渣胚中含有亚油酸、卵磷脂、维生素A和E等物质 , 可使机体的胆固醇和脂肪降低 , 削减其在血管壁的沉积 , 软化动脉血管 , 从而降低心脑血管疾病的发生率 。
4、防病
玉米渣中含有β一谷甾醇、糖类和多种有机酸 , 有利尿感化 , 对预防高血压病、糖尿病、肾炎均有必然感化 。
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怀孕了能喝玉米渣吗
怀孕后妊妇是可以吃玉米渣的 , 玉米渣是一种五谷类的粮食 , 而且还属于粗粮杂食 。人体中假如持久食用粗粮杂食的话对身体有益处 。玉米渣中的纤维素含量很高 , 具有刺激胃肠蠕动、加快粪便分泌的特征 , 可防治便秘、肠炎、肠癌等
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在上文中 , 小编也教了大师几种玉米渣的做法 , 大师都学会了吗?其实有科学研究得出 , 经常食用玉米的地域得癌症的几率长短常的低 。因为玉米中的一些营养元素可以或许节制肿瘤的发展 。所以在糊口中也建议大师 , 尽量适量的食用一些玉米 。
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