鲜蓝莓怎么吃,蓝莓太酸怎么吃

在泛泛的糊口傍边，像喷鼻蕉，菠萝，西瓜，草莓，蓝莓等生果都是我们经常食用的生果。此刻在市道上生果的品种很是多，并且价钱也参差不齐。蓝莓是此刻所有生果中的价钱算是偏中等以上的了，并且蓝莓的味道也很是的好吃，个头也很是的小。那么我们买回来的新颖蓝莓应该如何去食用呢？

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鲜蓝莓怎么吃
1、蓝莓风味综合果汁：蓝莓插手柠檬汁、冰块及其他生果一路打汁，新颖、清冷、好风味。

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2、蓝莓苹果快糕：在玻璃烤盘上，倒入叁杯蓝莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，叁支绞碎的低脂麦片棒，插手蓝莓，全数材料拌匀好后，放入高温微波炉，烤七至十分鐘，到起泡时即可以掏出。搅匀趁热分成四份，每人取一份而食。

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3、蓝莓优格：小孩子们都爱不释手，用霜淇淋盛杯装满低脂喷鼻草霜淇淋或优格。当霜淇淋外表略为溶软时，将新颖或冻蓝莓放上去即可。如利用的是小型蓝莓或野蓝莓，因其颗粒较小，则结果更佳。

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【鲜蓝莓怎么吃,蓝莓太酸怎么吃】蓝莓太酸怎么吃
用料：原味酸奶一杯（100克），纯牛奶500克，白糖适量，蓝莓几个。
做法：
1、酸奶和纯牛奶放进一个清洁无油的容器，最好是年夜碗或者珐琅的容器，用清洁无油的筷子搅拌平均，插手适量的糖，搅拌平均。
2、蒙上保鲜膜，常温12小时后，放入冰箱12小时，今后再做，掏出来点做引子就可以继续了。常温发酵完后切点蓝莓放进去，再放进冰箱，就成年夜果粒酸奶啦。

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蓝莓吃多了会怎么样
1、消化不良
蓝莓中富含维生素、食用纤维和各类矿物质，但一下吃吃太多，不单晦气于身体对这些营养的接收，还会增添胃部的承担，胃动力下降，轻易导致消化不良。并且莓中的含中草酸盐,过量食用,会在体内发生结晶体,对身体有害。
2、腹痛腹泻
蓝莓属于凉性生果，具有轻泻的功能，吃多了轻易加重体内冷气，尤其是胃酸过多之人更应该慎食，否则轻易导致腹泻、腹痛等症状。自己就是寒性的伴侣们更要适量吃才行。
3、增添疾病机率
蓝莓中含有的花青素有很强的抗氧化剂，但假如摄入过多，过量的抗氧化感化，会断根体内原本健康的自由基，年夜年夜增添患疾病的机率，所以要节制好量。好比肾脏或胆囊疾病患者要避免吃太多蓝莓,会加沉痾情症状。

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蓝莓可以一天吃一盒吗
建议一天吃10-20粒蓝莓就好了，也就是一盒蓝莓的量，记住不要吃多。蓝莓可以生吃，可是味道可能有些酸酸的，所以仍是榨汁喝或者是弄成各类糕点吧。日常平凡没有好好调养皮肤的筒子，皮肤变得粗拙，记住吃点蓝莓津润一下肌肤哦。蓝莓中含有丰硕的花青素，不想变老气蓝莓是不错的选择。