凉拌紫橄榄怎么做,家常凉拌紫橄榄简单做法

气候太热，食之无味，空调西瓜成了标配；电视片子，来点搭配，嚼点凉菜最有味。不管是上餐桌，仍是当小吃，凉菜这道美食一向深受人们喜爱，紫甘蓝营养丰硕，又有颜值。今天就跟大师分享一下凉拌紫甘蓝的做法，一路来看看吧。

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凉拌紫橄榄怎么做
凉拌紫橄榄
材料：紫橄榄半个，新颖黄瓜一根，盐　，白醋，喷鼻油。
做法：
1、紫橄榄去失落外面的干皮，洗净切丝。黄瓜去刺洗净，刨丝（自个种的没农药，不消去皮）。橄榄用盐腌制5分钟，滤出汤汁。
2、把黄瓜丝和甘蓝丝倒入年夜盆，加喷鼻油，白醋拌匀即可装盘了。

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家常凉拌紫橄榄简单做法
主料：紫橄榄，黄瓜，花椒，盐，醋，糖，喷鼻油，沙色拉油。
做法：
1、剥几片叶子洗清洁，趁便洗根黄瓜，紫橄榄切丝，黄瓜切片，撒盐在紫橄榄丝中，抓匀了，热油，放入花椒，慢慢煸出花椒油。
2、凉一会儿，给菜上放入胡椒粉，花椒粉，适量糖，按照本身的口胃来，将花椒油浇入菜中，淋喷鼻油，没有白醋，红醋也蛮好的，按照本身口胃，搅拌平均即可，换成白醋卖会相更好。

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紫橄榄有哪些营养价值
1、常吃橄榄还可以促进骨骼发育，防止骨质松散，有利于儿童发展发育和老年人骨骼健壮，对促进血液轮回也有很年夜的益处。是一种自然的防癌药物。橄榄中含有丰硕的维生素C，维生素E，维生素U，胡萝卜素，钙、锰，钼以及纤维素。
2、橄榄是一种主要的护肝药品，首要针对脂肪肝、酒精肝、肝脏功能障碍等。橄榄的化学成分中含有半胱氨酸和优质卵白，这都是协助肝脏解毒的主要元素。
3、使细胞形成匹敌外来致癌物侵蚀的膜，是迄今为止所发现的蔬菜中最强有力的抗癌成分。采用鲜橄榄汁成分的本食疗方，是肠癌的强敌，中老年年夜肠癌患者对峙服食鲜橄榄汁，可使其在治疗过程中阐扬强有力的辅助治疗感化，有助于早日康复。

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紫橄榄与什么食物相克
1、紫橄榄是一种性质暖和的家常菜品，糊口中与它相克的食物并不多，只是日常平凡人们经常吃的苹果和黄瓜与紫橄榄是相克的存在，它与苹果一路吃，会影响身体对维生素的接收。它和黄瓜一路吃时，它含有的营养成分则会被黄瓜中含有的酶类物质所粉碎。
2、紫橄榄不克不及和苹果一路吃，如许的话会影响维生素的接收，吃紫橄榄的人必然要特殊留意，加倍要留意不克不及和哪些食物相搭配，任何一小我在糊口中，对于这些食物的利用要领会的更多。

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3、每一小我在这糊口中对于饮食方面都要留意的特殊多，并且在糊口中，对于紫橄榄的食用要领会得加倍的清晰，食物的恶马恶人骑会给更多的人的糊口带来影响，当然在糊口中，我们也必需要更好的熟悉如许的一个食物的食用体例的。
4、对于身体的健康，我们在糊口中要领会得更多，在这糊口中我们应该领会我们本身的健康问题，紫橄榄拥有丰硕的维生素，也恰是因为如斯，人们在糊口中才更愿意食用，人们加倍要很好的去领会，其其实糊口中准确的利用更是我们在糊口中要特殊的领会的。