鹅肝的功效与作用

鹅肝简介鹅肝为鸭科动物鹅的肝脏。因其丰富的营养和特殊功效，使得鹅肝成为补血养生的理想食品。鹅肝的出名还因为法国著名的料理鹅肝（法文：Foiegras，直译为：肥肝）。欧洲人将鹅肝与鱼子酱、松露并列为“世界三大珍馐” 。

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鹅肝的功效与作用鹅肥肝质地细嫩、风味鲜美，被欧美人士尊为世界三大美味之首。鹅肝好吃，但如果常吃的话对人体到底什么影响呢？先说吃鹅肝的好处。首先鹅肝作为动物肝脏的一种，同样富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和铁、锌、铜、钾、磷、钠等矿物质，有补血养目之功效，还能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，同时有益于人的皮肤健康。
其次，鹅肥肝含脂肪40%—60%，在这些脂肪中，不饱和脂肪酸约占总脂肪量的三分之二，饱和脂肪酸接近三分之一，卵磷脂则占4.5%到7%，是普通鹅肝的3倍。
占鹅肝脂肪三分之二的不饱和脂肪酸，含铜、三酰甘油、卵磷脂、脱氧核糖核酸和核糖核酸，具有很高的药用价值，可增加体内的酶活性，调解钙、磷代谢，降低血液中胆固醇水平，软化血管，预防心血管疾病。
占鹅肝脂肪4.5%到7%的卵磷脂更是被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，除了提供人体所需的外源性胆碱，对血清脂质的调节作用，降低胆固醇水平，保护肝脏，也能改善记忆力，加强免疫力以及抗脂肪肝的活力，另外还有保护心脏的作用，对心脏健康有积极作用，能调节胆固醇在人体内的含量、有效降低胆固醇、高血脂及冠心病的发病率。另外，中医对鹅肝的食疗功效也有记载，鹅肝味甘、苦、性温，归肝经，可补肝、明目、养血，用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。
好处说了这么多，再来看看吃鹅肝的坏处。占鹅肝脂肪三分之一的饱和脂肪酸则会增加人体胆固醇的含量，因此鹅肝属于高胆固醇食物，说吃鹅肝完全不会升高人体胆固醇含量，则是商家在故意误导。
综上所述，鹅肝不但十分美味，同时也有着很强的营养和食疗价值，可以经常食用，但凡事应适可而止，过度食用的话还是会产生一定的副作用的。
鹅肝的营养价值是什么鹅肝的营养价值是什么？
鹅肝的营养价值很高，适量食用鹅肝可以补充维生素A、铁、镁等营养物质，降低心脑血管疾病的发病率，还能够促进生长发育，提高机体免疫力。
有研究表明，鹅肝中含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低人体血液中胆固醇含量，抑制其他脂肪的吸收，对人体极为有益。但鹅肝本身胆固醇含量也很高，大约100克鹅肝中含有286毫克的胆固醇，食用过多会引起血脂增高甚至脂肪肝。鹅肝中还有大量卵磷脂，有软化血管、延缓衰老、防治心脑血管疾病发生的功效。鹅肝中的核糖核酸有利于人体的新陈代谢，增强体质。
需要注意的是，鹅肝中胆固醇含量很高，大约100克鹅肝中含有286毫克的胆固醇，食用过多会引起血脂增高甚至脂肪肝。建议高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病的患者应少吃鹅肝。
本内容由山西省人民医院营养科副主任医师张海娟审核
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鹅肝那么油腻，为什么很多人爱吃鹅肝这种美食相信大家都听说过，在有些版本的所谓“世界三大顶级美食”当中，鹅肝是与松露和鱼子酱并列而立的。
暂且不说这种“世界几大顶级美食”的说法是否真的让人信服，单就鹅肝本身来说的话，确实充满了争议性和话题性。甚至，现在很多人吃的“鹅肝”其实根本就不是鹅的肝，所以这次我们就来了解一下这个鹅肝相关的问题，咱们一起来解个惑。
鹅肝到底是什么？提起“鹅肝”这种食材，很多朋友可能觉得它顾名思义就是“鹅的肝脏”，其实这还真的不一定，“鹅肝”这个名字可以说是源自翻译上的不精准而产生的。
众所周知鹅肝是法国最为著名的美食，在法语中被称为“Foiegras”，它的准确翻译应该是“肥肝”，而不是“鹅肝” 。在法国每年会有近2万吨的肥肝被生产出来（2011年1.93万吨），可其中绝大部分其实都是鸭肝，取自于鹅的大约只有4%左右。这是因为就算是用同样的方式来饲喂获取肥肝，饲养鹅的生长周期、人工成本等等都比鸭子要高，鹅的产卵数量又比鸭子少，导致鹅苗更加昂贵，所以毫无疑问用鸭肝来做为“肥肝”的原料是更合算的。
其实就算是在法国的一些词典中，“Foiegras”这个词的描述里也会提到鹅和鸭子两种鸭科动物（鹅是鸭科动物）。所以“鹅肝”的翻译本身就不够准确，它的本义就是“肥肝”，而这肥美的肝脏最主要还是来自于鸭子。
简单点总结就是：我们常听说的“鹅肝”，以及在餐厅里吃到的绝大多数“鹅肝”，其实本名应该叫做“肥肝”，它的原料几乎都是取自于鸭子而并非鹅。
“鹅肝”是如何生产的？相比较起“鹅肝（肥肝）”的鼎鼎大名，它饱受争议的生产方式好像更为引人注目，甚至可以说在某种程度上“鹅肝”一直被不少人所诟病。
“鹅肝”其实就是鹅或者鸭的脂肪肝，在它们被饲养到3个月左右之后，就会开始养殖在相对狭小的空间里，然后接下来是通过10天左右的预饲期来增强鹅（鸭）消化器官的能力，最后就进入每天大量“强迫性进食”的填饲育肥期。
填饲育肥就是用专门的填饲机器来让鹅或鸭超量进食，这个是通过机器直接将食物送进它们的胃里，根本就无需主动进食。最开始填饲的时候每天饲料在1斤左右，不过这个量会不断的增加，直到每天填饲4到5次，饲料总量可以达到惊人的6斤左右，而且其中占比最高的还是高糖易肥的玉米饲料。现在先进一些的气动填饲机甚至可以在2秒钟左右就将饲料送入鹅的胃中，就算老式一些的机器也可以在40秒左右完成一只鹅的一次填喂，在经历20多天的高强度进食之后，鹅（鸭）就会长出接近正常生长状态下10倍左右大小的真正“脂肪肝” 。
其实我们北京烤鸭所选用的鸭子，在饲养过程中也有类似的环节，在最后阶段都是要经过专门的填饲育肥，才能得到食客眼前的肥美。
鹅肝那么油腻，为什么很多人爱吃？通过前文我们就已经初步了解到，“鹅肝”其实就是鸭子或者鹅的“脂肪肝”，是通过人工填饲育肥得到的食材。既然是“脂肪肝”，那么在香醇软嫩、入口即化的同时，它可能就比较容易油腻。所以有些朋友会有“鹅肝那么油腻，为什么很多人爱吃？”的疑问也比较正常，这个问题大概有以下几个原因。
原因之一：油腻与否取决于烹饪方式
其实食材本身的质地并不能决定其最终被烹饪好的状态，如果要说起油腻的话，那肥肠、甜烧白等美食也很油腻，但依然不妨碍它们同样有很多人爱吃，因为通过烹饪手段是可以解决、遮蔽掉食物油腻这种小缺点的。
所以鹅肝最常见、最经典的吃法之一就是香煎，这种方式不仅能降低油腻的感觉，还能最大化提升油脂丰盈充沛带来的甘香柔嫩，除此之外也可以搭配上其他的酱料、香料来进一步解决油腻的问题。
【鹅肝的功效与作用】原因之二：食无定味，适口者珍
世界是不存在所谓“最好吃的”美食的，因为对于“好吃”的判断本来就是一件非常主观的事情，每个人都有着自己的标准。而且这个主观的判断标准也是一直在变化的，根据年龄、境遇等等原因而逐渐变化。
简单举个例子：很多孩子小的时候最“讨厌”吃妈妈做的饭了，甚至有时候吃饭都得妈妈拿着碗跟在身后追着喂。但是等孩子长大，开始独立生活、背井离乡之后，妈妈做的菜就几乎永远都是魂牵梦绕的美味，这就是经历、年龄等等条件对于我们主观判断的影响。
在认为鹅肝是否油腻的这件事情上，大抵也是如此的，口味的喜好实在是没有什么标准和道理可言。有些朋友可能尝试一口就吃不下第二口了，比如我老婆就是如此，对于鹅肝的各种形态和烹饪方式都完全不能接受。但是也有一些人能够接受鹅肝的丰盈、香醇和柔滑，可能只是因为它的热量太高，才实在不敢多吃。
最后简单总结一下首先，“鹅肝”这个名字并不准确，它应该叫做“肥肝”，现在人们吃到的绝大多数“鹅肝”的原料都取自于鸭的肝脏。其次，“鹅肝”确实有些油腻肥润，但这也是它最大的特色，食材的缺点和特色是可以通过烹饪来解决或者强化的。而且所有人的口味未必相同，有些人就是喜欢那种比较极致的香醇软嫩、入口即化，所以爱吃“鹅肝”也不是件奇怪的事情。那么以上就是这次关于“鹅肝”的全部内容了，如果有所帮助的话，恳请帮忙转发和收藏。