薏米怎么吃,薏米怎么煮

薏米想必良多人都不生疏，也有良多人都吃过它，它吃起来的口感长短常好的，而且其功能感化也是很高的。适量的吃一些薏米，还有利尿、防癌的益处。那么关于薏米的服法和煮法，良多人都并不是太清晰。下面我们就一路来进修进修吧！
【薏米怎么吃,薏米怎么煮】

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薏米怎么吃
1、薏米粥：薏米可以煮成粥了食用，首要是因为薏仁中含有丰硕的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的接收率变差，进而降低血脂肪。别的，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的感化，所以能达到减肥的结果。因为薏仁不轻易煮熟，过度烹煮也会粉碎结果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是一种摄生的不错食用方式。

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2、薏仁茶：薏米可以研磨成粉了，做成薏仁茶来喝。迟早两次，每次5克摆布熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能滋润肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。按照本店东的经验，加点糖或蜂蜜口胃就更好了，很喷鼻的，喝这个茶，还有必然减肥的功能。

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薏米怎么煮
1、在煮薏米之前，需要先将薏米洗清洁，再用清洁的水泡上几个小时。等吸足了水分之后再煮就轻易烂了。天热的时辰最好放在冰箱冷藏室里浸泡薏米，煮的时辰最好是把浸薏米的水一路煮，如许做的薏米，不仅烂了没营养价值还没有削减。
2、可以先将薏米先用清水淘洗一下，然后泡一下，让水分进入薏米内部结果更好。然后捞出薏米沥净多余的水，把潮湿的薏米装入塑料袋中，置于冰箱的冷冻室里冻至结冰即可，如许的薏米煮出来不仅烂了，口感还很是好。

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吃薏米有什么益处
1、滋补感化：薏米有良多维生素和光物质，在食用了之后有促进新陈代谢和削减胃肠承担的感化，是一种摄生、健身的绝佳食物。
2、清热利尿：薏米在补肾方面的功能也长短常强，适量的食用一些还有清热利尿感化，是以对浮肿病人也有疗效。经常食用薏米食物对慢性肠炎、消化不良等症也有用果。所以深受人们的喜好。