哺乳期减肥的最好方法 运动和饮食搭配减肥
生完宝宝之后，妈妈们会把心思放在孩子身上，希望孩子能够健康的成长，但有的妈妈看着自己肥胖的身体，心里会非常难受，于是就想着一边照顾孩子一边减肥，希望能够恢复到怀孕前的完美身材，那么哺乳期减肥的最好方法有哪些？
宝宝出生后，妈妈们都迫不及待想要摆脱忍受了10个月的臃肿身体，尽快减肥，恢复曼妙身形 。但是妈妈经历了生产大出血，身子本身就比较虚弱，若身体还没有恢复好就急冲冲地去减肥，往往会吃大亏的 。
很多人认为女性处于哺乳期需要以哺乳孩子为重任，其他减肥等相关事宜要推后，但实际上妇产科专家认为女性在产后3~6个月内都是减肥的黄金时期，如果在这个时间段内做好相关的减肥方法，相信可以获得更显著的减肥效果，因此想要减肥效果显著，把握住减肥的时机也是非常重要的 。
说到哺乳期减肥的最好方法这个问题，其实本身母乳喂养就是非常减脂的，而在母乳喂养的同时，妈妈们还需要尽量控制热量的摄入，尽量少吃脂肪含量高的食物，注意饮食清淡营养就可以了 。千万不要因为害怕摄入营养不足，就一天吃几顿，并且顿顿的热量都“超标”，这样是非常影响减肥的效果的 。
所以，哺乳期间减肥，最好的方法是通过适量的运动+健康的饮食搭配进行；减肥不是一天两天的事情，是需要长期坚持才会有效果！而哺乳期间还关系到母乳的问题，应该在确保身体正常的情况下再选择去减肥 。
和任何一个瘦身的方法一样，在开始有规律的体育运动之前，需要咨询医生的意见并且得到医生的认可 。高强度和中等强度的运动不会影响到新妈妈们哺乳的能力，也能够帮助瘦身并保持成果，这对于产后想减肥的妈妈们来说是一个福音！
【哺乳期减肥的最好方法 运动和饮食搭配减肥】无论何种情况，产后满6个月后应该进行减重，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难 。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量，但要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，且不能减少液体的摄入，同时应采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等 。
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