超80%中小学生睡眠时长未达标 说说睡眠那些事儿
现在睡眠已经成了一个大问题，没时间睡或者睡不着都会导致睡眠不足，超80%中小学生睡眠时长未达标，这个数据是非常可怕的，今天说说睡眠那些事儿 。
医学建议人们23点前入睡对健康有益 。然而有调查显示，59.5%的受访青年习惯夜里23点以后入睡 。另外，梦多、睡眠浅、夜间易醒或凌晨早醒成为年轻人中常见的睡眠问题 。拿什么拯救年轻人的睡眠？
2020年，有95.5%的小学生每天睡眠不足10小时，平均为8.7小时；有90.8%的初中生每天睡眠不足9小时，平均为7.6小时；有84.1%的高中生每天睡眠不足8小时，平均为7.2小时 。
相比2009年，各个学段青少年的睡眠时长均呈现下降的趋势，小学和初中阶段上学日平均睡眠时长减少约40分钟，高中阶段减少约10-20分钟 。
对于生长发育期的孩子，睡眠会影响孩子身心健康、学习效率，还会影响身高，每天保证足够睡眠非常重要 。
可怕的不是学生们睡眠不足，可怕的是教育人普遍不重视这个事，觉得小孩子少睡一点、辛苦一点没什么，不算个事，重要的是学习，重要的是抓紧时间去学习 。
【超80%中小学生睡眠时长未达标 说说睡眠那些事儿】
其实睡眠不足带来的不仅仅是身体不适，还影响心理健康 。长期体验不良的情绪，身心健康不能保障，更影响学习效益！磨刀不误砍柴工！一把钝刀拼命的挥舞，不能降低教育工作者的焦虑而已，对教育质量，对成绩是没有帮助的 。
睡眠时间，是大脑发育、休养生息的时间！睡眠不足，直接导致记忆力下降，注意力不集中 。
有人说：“以前上学都是8点或者8.30上课，也挺好的，现在都是七点就到校，学生睡不好，脑子就一直馄饨状态，没有清醒的大脑，没有吃好早饭，怎么会有高效率啊 。”
有人说：“我孩子初中，学校规定早上5点零5分到校，晚上8点30放学，两周放假一天，我每天4点30起床送孩子上学，晚上等孩子睡了才睡，习惯成自然，所以孩子放假了我4点多也会醒 。”
有人说：“我都毕业了，你们才发现已经存在很久的事实，学校的作业下课回来开始写，写到十点半都写不完，早上还得回去接着写 。”
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