21天断糖断主食减肥法 成功减肥会让人更自信
在减肥的时候，很多人都坚持不了运动，所以，大多数人更加倾向于节食 。尤其是最近这几年，很多人减肥的时候，其实会拒绝吃主食，或者是断糖 。今天就聊聊，21天断糖断主食减肥法是什么？
其实，21天减肥法是分阶段的，第一阶段就是完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水 。第二阶段可以适量的吃蔬菜水果餐，这个阶段是消除脂肪的阶段 。
到了第三阶段，可正常饮食，饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物 。不过，到了这个时候，减肥不是彻底绝食才有效，保证应有的营养、合理的饮食习惯更重要 。
其实，断糖这个方法不是适合所有人的，不过，大家也要注意睡眠质量，只有保证了睡眠质量，你的心情才可以变好 。
其实很多人不是主动想要减肥的，而是被迫减肥，原因很简单，那就是受到了身材歧视 。但是，自信才是一个人最美的时候，再美的容貌都会败给岁月，唯有不败的是一个人的自信 。
其实，如果你在外貌上不自信，或者是在身材上不自信，大家可以依靠能力来找回自信 。所有的自信来自于一个内心的强大，不是靠外在他人的肯定 。
很多人熬不到最后，是被别人的质疑吓倒，自己先否定了自己 。实际上，自信是一个人最顶级的魅力 。有的时候，大家就算外表一边，但是你很自信，也是可以绽放光芒的 。
即使你拥有人人羡慕的容貌、博览群书的才学、挥霍不尽的财富，也不能证明你强大，因为一个内心的自信，才是真正的强大 。
【21天断糖断主食减肥法 成功减肥会让人更自信】
其实所谓的自信，就是对自己的肯定，大家要学会看到自己的优点 。自我肯定，是向他人表达我们的愿望、需要、情绪，同时也尊重他人的愿望、需要和情绪的能力 。
缺乏自信的人往往眼里只有缺点和失败，忽略自己的优点和成功 。大家这个时候可以用笔写下自己的优点，一条一条列出来，哪怕是很小的优点都就可以写出来 。
在一周内，每天至少记录下自己的一个积极行为、一个优点，晚上看看这个笔记，其实大家也会发现被自己忽略的优点和能力，得到他人积极回馈令整个人心情十分愉悦 。
推荐阅读
- 断碳水一周可以瘦多少 尹正劝女孩减肥不要断碳水
- 三种男人忘不了初恋 他们太过优柔寡断
- 炒股厉害的人什么特征 他们懂得不断学习
- 如何判断两人三观是否一致 三观不合的婚姻很难长久
- 怎么判断夫妻缘分尽了 猜忌是婚姻的最大隐患
- iPhone生产可能面临中断风险 IPHONE生产可能面临中断风险
- 减肥的正确方法21天食谱 爱运动的人更加自信
- 减肥套餐食谱21天表格 瘦下来的你更加自信美丽
- 牛犊断奶新方法,断奶后喂什么好
- 不图钱的婚外情难断 什么样的婚外情永远断不了