为什么不吃碳水瘦得快 这个方法容易伤身体
减肥这种事情其实是需要坚持不懈的 ， 不过 ， 很多人都懒得去做运动 ， 或者说不愿意坚持运动 ， 因此就会节食 。最近几年 ， 断碳水的减肥方法很流行 ， 今天就聊聊 ， 为什么不吃碳水瘦得快？
首先从科学的角度分析 ， 如果你不吃碳水的话 ， 你的身体会去消耗它储存的糖原 ， 这些糖原主要储存在肌肉里面 ， 叫肌糖原 。
不过 ， 我却不推荐女生用这个办法 ， 其实很简单 ， 容易伤身体 。采用低碳水化合物膳食减肥的人 ， 通常认为只要少吃淀粉和糖 ， 不吃饭不吃甜食 ， 随便吃蔬菜和肉类 ， 就可以减肥 。
【为什么不吃碳水瘦得快 这个方法容易伤身体】
当然 ， 这个办法管用 ， 但是很容易反弹 ， 只要重新开始吃主食 ， 体重就会一路反弹 ， 回到从前 。
还有 ， 如果完全不吃碳水的话 ， 往往会有电解质紊乱、低血压、疲乏、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能紊乱等问题 。
女生很有可能会脱发 ， 甚至会绝经 ， 这都是非常严重的后果 。
我相信 ， 很多人减肥其实就是因为自卑 ， 对自己的身材自卑 。其实大可不必 ， 只要你没有胖到影响身体健康的地步 ， 哪怕是微胖都是完全无所谓的 。
如果你想要摆脱这种自卑 ， 想要变得自信 ， 其实完全可以看看自己的其他优点 。先尝试把你想要做的哪些事或目标列出来 ， 大概上午下午晚上做什么 ， 然后再填入表格 。在这些目标旁加两列 ， 分别记录每个半天完成程度和愉悦程度 。
大家要注意一点 ， 那就是目标要合理可行 ， 完成目标后及时奖励自己 。
世上只有自信的时刻 ， 没有自信的人 。其实 ， 很多人都会有自卑的时候 ， 因为大家都有缺点 ， 都不是十全十美的 。除了极少数病态自恋的人 ， 没有人一生下来就是自信的 。
人都是不完美的 ， 这个道理几乎人人都懂 ， 但当真的面对自己的不足时 ， 人们有会变得很不淡定 。我们对自己常常是非常苛刻的 ， 无法接受自己身上的缺点和不足 。
所以 ， 我们要学会接纳自己的不完美 ， 接纳自我并不是说我们忽略自己的缺点 ， 任自己沉沦 ， 而是说我们要对自己有一个更全面的认识 。我们既要看到自己的缺点 ， 又要看到自己的优点 。
推荐阅读
- 断碳水一周可以瘦多少 尹正劝女孩减肥不要断碳水
- 为什么美国禁止用新疆棉 新疆棉花外交部回应
- 2021年为什么要补种脊灰疫苗 4岁加强脊灰疫苗会致残
- 2021年为什么只有354天 2022年为什么只有354天
- 关于磷肥的种植问题！磷肥与草木灰为什么不能混合使用？
- 关于磷肥的种植问题！磷肥为什么不能和碱性物质混用？
- 关于磷肥的种植问题！磷肥为什么要和农家肥混用？
- 核酸检测等信息将整合入健康码 为什么河北健康码不显示核酸检测信息
- 为什么烧完纸不能说话 为什么烧完纸不让回头
- 18岁眼里的光为什么不见了 生活磨平了我的棱角