素食减肥食谱一日三餐 照着做减肥不易反弹
朋友一到了夏天就要减肥 ， 但是她总是口头上说说 ， 但是却根本不会动起来 ， 最后只能是不了了之了 。其实在现实里这样的人有很多 ， 今天就跟大家分享一下 ， 素食减肥食谱一日三餐管用吗？
一般来说 ， 大家可以试试芒果牛油果沙拉 ， 芒果和牛油果的量可以根据个人喜好改变 ， 做好的的沙拉 ， 可以直接小口开吃 ， 或者配苏打饼干 。
另外 ， 大家也可以多吃一些蔬菜 ， 比如炒冬瓜 ， 拍黄瓜 ， 蒜蓉西兰花 ， 清炒油菜等等 。但是大家也要吃主食和肉类 ， 最好是粗粮还有鸡胸肉 ， 比较不容易长胖 。
说到底 ， 那些想要减肥的人 ， 其实就是陷入了身材焦虑里 。我们似乎处在一个“以瘦为美”的时代 ， “骨感美”成了世界潮流 ， “瘦美胖丑”的观念被很多人视为金科玉律 。
对美的适当追求是可以理解和接受的 ， 追求健康的身材属于正常现象 。但被所谓的完美身材“绑架” ， 被畸形审美“裹挟” ， 往往会容易酿成“减肥惨剧” 。
追求姣好的体态 ， 应当建立在健康的基础上 ， 而非盲目节食带来的身体损害 ， 更不是这种病态又畸形的审美 。大家除了靠节食减肥之外 ， 运动也是必不可少的 。
实际上 ， 大家在进行身材管理的同时 ， 也是为了让自己更加自律 。现如今我们生活在一个“只要你长得好看 ， 你就可以为所欲为”的年代 ， 让人看见的第一眼就是你的身材和样貌 ， 而这些往往就能反应出你的个人生活习惯和你面对生活的态度 。
【素食减肥食谱一日三餐 照着做减肥不易反弹】
好身材无形的展示了你的自律和坚持 ， 健身表示你对高质量生活的追求 ， 俗话说得好腹代表着自律 。能够做到自律和坚持的人 ， 那么她的生活方面和工作方面往往也能打理得井井有条 ， 能够管理好自己的身材 。
所谓的自律 ， 其实就是成功很重要的一步 。自律不是在镜头里、在聚光灯下、在万众瞩目的时刻 ， 维持一时的人设 ， 而是在没有人现场监督的情况下 ， 通过自己要求自己 ， 变被动为主动 。
自律是一种不可或缺的人格力量 ， 是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质 ， 一种自爱、一种觉悟 ， 它会让你感受到淡定从容、内心强大 。
只有你一直自律的时候 ， 才会通过量变来引起质变 。
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