白露节气吃什么食物养生 食补是养生的关键
相信不少人经常听到家里的长辈说“今天不养生 ， 明天养医生”这句话 ， 尤其是在这个凉爽的秋天 ， 季节的转变会让人经常生病 ， 所以养生在长辈的眼中是一件非常重要的事情 ， 在众多的养生方法中 ， 食补是最重要的方法之一 ， 那么白露节气吃什么食物养生？
白露节气是在每年的公历9月7日-9月9日之间 ， 白露是典型的秋天节气 ， 这时节天气开始凉爽 ， 从这一天开始 ， 露水一天比一天凝重 ， 这就是白露节气的得名 。
白露节气到来的时候 ， 阴气渐重 ， 露凝为白 ， 故名白露 。白露是典型的秋天节气 ， 天气渐凉 ， 空气中的水蒸气夜晚在草木凝成白色的露珠 。谚语说“过了白露节 ， 夜寒日里热”便是说白露时白天黑夜温差很大 。
白露节气是气候转凉的开始 ， 此时夜间及早晚气温低 ， 正午仍很热 ， 是秋日温差最大时 。古语说：“白露身勿露” ， 告诫人们白露时节气温转凉 ， 不能袒胸露体 ， 尤其一早一晚要多添衣服 。
进入白露节气后 ， 北方降水明显减少 ， 秋高气爽 ， 比较干燥 ， 容易发生鼻腔 ， 哮喘 ， 支气管等呼吸道疾病 。由于气候干燥 ， 饮食方面应以润燥益气为主 ， 避免食用过咸食物 。
莲藕是白露节气必不可少的养生食物 ， 每一年的秋天 ， 正是莲藕成熟的时候 ， 这个时期的莲藕又脆又嫩还多汁 ， 而且还有甜味 。人们在秋天容易上火 ， 而莲藕刚好能够败火 ， 能够让体内凉爽起来 。
蘑菇也是养生食物之一 ， 每年秋季是山里面出蘑菇的时候 ， 这个时期的蘑菇成熟的最是旺盛 ， 因此长得也最好 ， 口味也最棒 ， 所以在这个季节食用蘑菇 ， 对小孩有好处 ， 对大人的身体一样有好处 。
秋天因为气候干燥的原因 ， 导致不少人容易上火 ， 所以日常还要注意防秋燥 ， 不然肺脏会遭受到极大的伤害 ， 诱发咽喉肿痛、口腔溃疡等上火症状 。
这个时候应该吃些雪梨 ， 因为其具有降火、润燥功效 ， 但因为梨子本身性凉 ， 孩子和老人身体比较差 ， 不宜生食雪梨 ， 可以熬成冰糖雪梨汤喝 。
【白露节气吃什么食物养生 食补是养生的关键】总之 ， 在这个美丽的秋天里 ， 享受秋意美景的同时 ， 也不要忘记养生 ， 只有身体健健康康 ， 做事情才会顺顺利利 。
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