无糖饮料喝多了有什么危害 人们会更加渴望真糖
市面上有些所谓的无糖饮料并非真的无糖 ， 配料表里明晃晃的写着蔗糖却还敢叫做无糖饮料 ， 那么无糖饮料喝多了有什么危害？
30岁的孔先生一直单身独居 ， 因熬夜加班加点频繁 ， 为了减压 ， 孔先生喜欢上碳酸饮料 ， 但担心含糖饮料喝多了导致发胖、糖尿病 ， 他在冰箱囤满了无糖或0糖的气泡饮料 ， 每天至少4、5瓶当水喝 。不料被确诊为：初发糖尿病并发酮症酸中毒 。
医生解释 ， 无糖并不代表没有糖 ， 只是不含蔗糖、葡萄糖等升糖成分 ， 而采用形式各异的甜味剂代替 。一旦甜味剂摄入过多 ， 不仅会刺激胰岛素产生 ， 影响胰岛素受体的敏感度下降 ， 还会反射性地增强食欲 ， 导致热量超标 。
现在很多无糖食品并不是真正的无糖 ， 比如无糖饼干、面包 ， 甚至馒头 ， 更不用说饮料了 ， 成份表中虽然没有写蔗糖、葡萄糖 ， 但基本都会加甜味剂 ， 木糖醇之类的吃起来都会很甜 ， 也要少吃或者不吃 ， 尤其糖尿病人饮食最好自己做 ， 吃起来放心 ， 健康第一 ， 不容忽视 。
大家一定要知道的是 ， 无糖饮料的甜味来自“代糖” ， 热量极低 ， 但也并不意味着一点能量都没有 。“人的大脑接收到甜味信号后 ， 很容易产生饥饿感 ， 食欲增强 ， 反而会增加对真糖的渴望 。”
有时候喝了味蕾也没得到满足 ， 反而想吃其他东西来填补一下肚子 ， 喝太多无糖饮料 ， 不仅不利于减重 ， 也不利于身体健康 。
有人说：“由于人类的胰腺和小肠有着对甜味的惯性反应 ， 即便摄入的是代糖 ， 胰岛素受体也会分泌胰岛素 。然而胰岛素却没有找到葡萄糖 ， 久而久之胰岛素敏感性会下降 ， 进而导致脂肪分解减少 ， 合成增加 ， 反而继续肥胖 。”
当然了 ， 减肥不是一瓶无糖饮料就能减的 ， 如果不控制饮食、增加运动消耗 ， 瘦不下来怪代糖可就太冤枉了 。代糖确实比糖的热量更低 ， 它可以被作为减肥过程中的一个辅助 ， 但别指望它能直接帮你掉肉 。
【无糖饮料喝多了有什么危害 人们会更加渴望真糖】如果你只是将无糖饮料替代了别的饮料 ， 日常生活中也不摄入过多的能量 ， 那么对你而言 ， 自然是没有什么危害的 。
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