失眠可以吃蜂蜜吗
失眠的人可能大都听说过喝蜂蜜有一定的缓解作用,那究竟是不是呢?下面大家就随小编一起来了解一下,蜂蜜能治疗失眠吗这个问题吧 。
【失眠可以吃蜂蜜吗】蜂蜜确实有可以治疗失眠的作用,但是效果有限 。蜂蜜的营养成分非常丰富,可以有效滋补神经组织,使神经组织得到丰富的养分,帮助处于健康积极的运作状态,有效起到调节神经功能,长期坚持服用蜂蜜可以帮助达到改善睡眠、安神益智、增强记忆力等作用 。蜂蜜对于改善神经衰弱的患者的失眠效果更佳 。蜂蜜的选择上以槐花蜜和枣花蜜治疗失眠的效果更佳 。
蜂蜜确实对于睡眠有不错的改善,其含有的葡萄糖、维生素磷 。钙等物质可以滋润神经,调节神经系统功能紊乱,镁元素可以消除紧张的心理,可以帮助快速入睡,增加深度睡眠时间 。而一实验结果表明,在睡觉前适当的进食蜂蜜有促进催眠的作用 。只是大家一定要注意蜂蜜质量,只有优质蜂蜜才有如此好的效果,劣质蜂蜜不仅没有,还有可能增加身体负担 。
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