毛豆可以和橙子一起吃吗_毛豆一天吃多少合适
毛豆可以和橙子一起吃吗可以 。
毛豆是一种豆类食物，而橙子是一种水果，两者在营养成分上并没有相互作用，所以是可以一起吃的，并且两者适量同食可以帮助身体补充营养，帮助改善食欲、提高免疫力 。
但是还要注意毛豆不要一次性食用太多，因为毛豆中含有丰富的淀粉，进而淀粉消化后会有一定的产气作用，过量食用毛豆可能会导致放屁的情况发生，甚至也有可能引起一些其他不适的症状 。
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毛豆一天吃多少合适不超过200克 。
中医认为，毛豆性平、味甘，有很好的健脾除湿，润燥解毒的功效，适量食用能帮助补充营养，增强体质，但如果食用过多的毛豆，可能会出现腹胀、消化不良等不适，因为毛豆富含蛋白质、膳食纤维和淀粉，而这些营养成分都是不容易消化的，建议一天吃100~200克左右的毛豆即可，基本可以满足人体营养需求 。
毛豆和什么食物不能同时吃【毛豆可以和橙子一起吃吗_毛豆一天吃多少合适】富含铁离子的食物
毛豆是一种新鲜的豆荚大豆，含有丰富的维生素C，如果和富含铁离子的食物一起食用的话买回影响毛豆中维生素C的吸收，常见的富含铁离子的食物有动物肝脏、车厘子、芹菜、苋菜等等 。
富含钾离子的食物
毛豆本身就含有较多的钾离子，再与其他富含钾离子的食物同食，可能会导致钾离子摄入过多，进而加重身体代谢负担，尤其是对代谢能力差的人来说 。
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