孕妇应该吃什么好
怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化 。在孕初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲 。当然，食物最好以清淡、易消化的为主 。孕妇在饮食方面应注意哪些问题?
孕期孕妇吃什么好
1.孕早期的膳食以清淡、简单、易消化吸收为原则
为适应孕妇的口味，使其食欲增强，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，少用油和刺激性强的调味料 。
2.多食牛奶及奶制品
牛奶不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基钙、酸、磷等多种微量元素和维生素a和维生素d等 。如不喜欢喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替 。
3.多食富含蛋白质的食品
孕早期虽然胚胎生长比较缓慢，但机体已经有一定的蛋白质储存 。妊娠一个月时，胚胎每日储存蛋白质0.6克 。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类，不能合成自身所需的氨基酸，必须由母体提供，所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质，适量食用肉类、鸡蛋、鱼、虾等，还有豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性食品 。
4.多食蔬菜和水果
应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3，蔬菜和水果要选用新鲜的，以保证维生素c的供给 。
5.多食谷类食品
谷类食品每日食用不可少于150克，而且品种要多样，要经常粗细粮搭配，尽量食用中等加工程度的米面，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值 。
6.多食海产品
为保证碘和锌的摄入，孕妇每周至少应吃一次海产品，如海带、虾、紫菜等 。
【孕妇应该吃什么好】孕妇在怀孕期间不仅要维持自身的营养需求，还要满足胎儿的营养需求，如果孕期营养不足的话，孕妇会出现妊辰纹，严重的话将危及生命 。所以，孕妇在孕期一定要注意补充营养 。
推荐阅读
- 提高免疫力应该补充什么维生素
- 孕妇什么饮料不能喝
- 实施消毒工作人员应佩戴什么
- 干粉灭火器每月的检查内容应包括
- 空气净化设备厂家应用负氧离子改善空气品质
- 合成氨的应用
- 清明节应该吃什么食物
- 测量雨量的雨量器应放在哪里
- 动视暴雪CEO将离开可口可乐董事会，专心应对微软收购
- 脱发怎么洗头好